15个迹象表明你是一位性格高调焦虑的内向者
这就是所谓的“秘密焦虑”。焦虑是你脑后的声音，说“有什么不好的事情会发生。”这是让你在凌晨2点醒来时想着五年前令你感到尴尬的事情。
并不是所有的内向者都有焦虑，外向型也可能与之斗争。 要清楚，内向和焦虑不是同一件事。 内向是一种偏好冷静，最低限度刺激的环境，而焦虑是导致过度恐惧，担心和紧张的疾病的总称。
然而，对于许多内向的人来说，焦虑是他们生活中的一部分。 据Laurie Helgoe博士称，事实上，内向型患者的焦虑比外向型患者更常见。
有时候焦虑是显而易见的（想想：惊恐发作和出汗的手掌），但情况并非总是如此。 许多人生活在一种叫做“高功能焦虑”的秘密形式的焦虑中。从表面上看，它们似乎将它们结合在一起。 他们甚至可能过着非常成功的生活。 没有人能从外部看出他们是受恐惧驱使的。 有时他们甚至自己都没有意识到。
虽然不是官方的诊断，但高功能焦虑是许多人认同的。 这与广泛性焦虑症有密切关系，这种疾病影响美国680万成年人，女性患病的几率是男性的两倍。
高功能焦虑的迹象 - 这是高功能焦虑症的十五种常见症状。
1. 你总是准备好。
在任何情况下，你的大脑都会经常跳到最糟糕的情况。因此，你可能会发现自己过度准备了。例如，你可以在托运行李和随身行李中打包内衣和化妆品，以防航空公司丢失你的行李箱。人们认为你是一个可靠的人——而且通常你的准备工作很有用——但是很少有人(如果有的话)知道你“准备好做任何事”的心态源于焦虑。
2. 你可能会在内心被吓到，但你的外表还是很坚强。
有趣的是，许多有高功能焦虑的人并没有透露他们有多紧张，这也是为什么他们经常会有一种秘密焦虑的原因。你可能已经学会将你的情绪划分开来。
3. 你以一种根本不同的方式看待世界。
你的焦虑不是“仅仅在你的头脑中”。来自以色列魏兹曼科学研究所的研究人员发现，焦虑的人看待世界的方式与不焦虑的人不同。在这项研究中，焦虑的人很难区分安全的刺激和早期与威胁有关的刺激。换句话说，焦虑的人过分概括了情感体验——即使他们没有威胁。
4. 你总是觉得需要做点什么。
如果你是一个需要大量休息时间来充电的内向的人，那么这将是一个真正的问题。这并不意味着你要参加很多社交活动;相反，你可能会有一种冲动，想要把事情做好，或者把事情放在首位。保持忙碌会分散你的焦虑，给你一种控制感。
5. 你外表成功。
以成就为导向，有组织，注重细节，积极主动地规划未来所有的可能性，你可能是成功的图片。问题是，这永远不够。你总是觉得你应该做的更多。
6. 你害怕让别人失望。
你可能是一个取悦别人的人。你很害怕让别人失望，你努力工作，让身边的人都快乐——即使这意味着牺牲你自己的需要。
7. 你紧张地喋喋不休。
即使你是一个性格内向的人，喜欢平静和安静，你还是会喋喋不休地说个不停。由于这个原因，有时你被误认为是外向的人。
8. 你已经围绕避免建立了自己的生活。
你缩小了你的世界，以防止被“压倒”。你坚持常规和熟悉的经历，给你一种舒适和控制的感觉;你会避免一些强烈的情感体验，比如旅行、社交活动、冲突，或者其他可能引发你焦虑的事情。
9. 你很容易反思和过度。
你做了很多消极的自言自语。你常常回想过去的错误，沉湎于可怕的“如果”情节，挣扎着享受当下，因为你正期待着最糟糕的时刻。有时候，你的思维在赛跑，你无法阻止它。
10. 你是一个完美主义者。
你试着让你的工作或你的外表恰到好处来平息你的忧虑。这可以带来积极的结果，但这是有代价的。你可能有一种“孤注一掷”的心态(“如果我不是最好的学生，那我就是最差的”)。你可能会对自己抱有不切实际的期望，并会对自己的不足产生灾难性的恐惧。
11. 你有疼痛，重复的习惯，或抽搐。
根据心理治疗师安妮·怀特，你的焦虑可能在身体上表现为频繁的肌肉紧张或疼痛。同样的，你可能会无意识地选择你的指甲周围的皮肤，轻拍你的脚，抓你的头皮，或者做其他重复性的事情，让你的神经紧张，即使你看起来是在其他方面。
12. 你一直都很累。
你的大脑总是在运转，所以你很难入睡或保持睡眠状态。即使你睡得很好，白天也会觉得很累，因为持续的焦虑会让你疲惫不堪。
13. 你很容易受到惊吓。
那是因为你的神经系统处于超负荷状态。“砰”的一声，救护车上的警报声，或者其他意想不到的声音都让你抓狂。
14. 你很容易生气和紧张。
你生活在持续的低压力下，所以即使是小问题或烦恼也会让你疲惫不堪。
15. 你不能“停下来”。
焦虑不是你能告诉自己停止做的事情。事实上，魏兹曼科学研究所的上述研究人员发现，焦虑的人与不焦虑的人相比，他们的大脑有一些不同。他们指出，由于大脑的基本差异，人们无法控制他们的焦虑反应。
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