如何通过3个步骤发现自恋者？
他们可能很难在身边，所以要注意你所面对的。无论您是约会，交朋友，找工作，雇用员工，还是加入俱乐部或组织，了解一些有自恋性格障碍或重要特征的人的警告信号可能会有所帮助。
在人际关系中，他们通常认为自己优于你，侮辱和贬低，不回应注意，要求不断钦佩，可能对你失去兴趣，可能是滥交，可能把钱花在别人身上，并可能在公共场合羞辱你他们自己的形象。
在工作场所，他们可能会花费过多的时间与同事聊天，给他们留下深刻的印象，做出他们没有留下的承诺，并为你的辛勤工作赢得赞誉。作为主管，他们可能会欺负你一个人或在别人面前。他们可能会贬低那些高于他们的人，但在他们面前只能说好话。 （踢下来，亲吻！）
优势主题
DSM-5列出了自恋型人格障碍的九个潜在标准。在人际关系中，这些强调优势，包括傲慢，相信他们是特殊的，要求钦佩，缺乏同理心并利用他人。 DSM-5表明，高达6.2％的成年人可能患有这种疾病.1你肯定会遇到其中一些。如果他们有人格障碍，那么他们就会有一种狭隘，持久的行为模式，无论你做什么，都会重复，重复和重复。重要的是要意识到你无法改变它们。
作为一名治疗师，我帮助许多客户学习了应对自恋伴侣的工具。 （这不是关于你的;这是他们所做的。不要试图让他们洞察他们过去的行为，他们不会得到它而且会造成权力斗争。关注你现在的选择。等等。）
作为一名家庭律师，经过多年的口头（有时是身体上的）虐待，我帮助了许多女性和几个男性与自恋伴侣分开。即使离婚也可能是一条非常艰难的道路，但如果你知道你正在处理什么，那就可以管理。
发现它们的WEB方法
考虑到这一点，让我们看看一些警告信号，你可能会与一个自恋者进入一种或另一种关系。我推荐一种我称之为WEB方法的三步法：注意他们的词语，你的情绪和他们的行为，90％的人永远不会这样做。 （有关此方法的更多信息，请参阅下面的“我的书可能毁掉你的生活的5种类型”。）
以下是您可以使用WEB方法从早期的自恋者那里获得的一些提示。
他们的话
关注你或他人的非常积极和极端否定的话语。
非常积极（讽刺）的话包括：我爱你，你太棒了！我从未见过像你这样伟大的人！你比其他所有人都好。你是我生命的中心！我会给你应得的一切。没有人像对待你一样对待你。你之前和你在一起的人是一个真正的失败者。我有这个伟大的想法，这将使我有一天真的很有名。我来告诉你。 （请注意，这很大程度上是比较性的 - 这是一个警告信号，您将在稍后进行消极比较。）
极端消极（放弃）词语包括：那边的人有一个真正的失败者。让我告诉你关于他（或她）的事。那些拒绝我伟大想法的人是我见过的最愚蠢的人。当他们盯着他们时，他们不知道光彩。我的老板真的对我不公平。我正想着过头让他被解雇。我等不及每个人都看到他走出办公室好了！他会完全被羞辱。 （注意优越感和缺乏同理心的快感，即使对方是一个糟糕的老板。）
显示缺乏情感或利益的词包括：以下情况与自恋者发生了很多关系。如果你告诉这个人你有一个糟糕的经历或漏洞，他们的反应往往会以：嗯，让我告诉你曾经发生在我身上的事情！有时，往往不会承认你的担忧 - 甚至你的存在。一旦他们认为他们拥有你，他们很快会失去兴趣。
受害者说：自恋者永远认为自己是优越的，但也永远是受害者。当他们被暴露为不那么优越时，他们遭受了通常所谓的“自恋伤害”。也许他们被拒绝为了促进职业而有利于其他人。在经历了这样的“伤害”后，他们会痴迷于证明对方有多糟糕以及他们有多么精彩。他们可能会长期咆哮：他们所做的/说/是不公平的。我会告诉他们！他们因为比以往任何时候都更好而惩罚我！
你的情绪
现在要注意自己的情绪。你觉得这个人怎么样？
感觉很好吗？这个人对你很好，你会感到非常被爱和受宠若惊。你可能会有一种欣快的感觉。他/她几乎看起来好得令人难以置信。这是一个警告信号，因为那些强烈而无休止地恭维你的人往往不是他们看起来的人。他们的魅力是一个警示标志。有时，他们只是迷人而不是自恋者。但有时候这意味着你被一个自恋者用可爱的话语诱惑，他们会很快地告诉他们遇到的下一个人或组织。他们喜欢赢得比拥有更多。
感觉愚蠢和不足？一些自恋者如此忙碌起来，以至于他们没有意识到他们在这个过程中让你失望 - 这对他们来说是如此自动。你可能一开始并没有意识到它，但很快你就会充满了自我怀疑。我想知道他/她对我的看法？毕竟，我不是那么聪明，有才华，有吸引力。我当然不是他/她的联盟，是吗？
感觉就像你不能呼吸？自恋者通常会“吸收房间里的所有氧气。”其他人开始觉得他们无法呼吸，因为他们无法说出来。无论别人说什么，谈话都被引导回自恋者不知何故。
他们的行为
注意他们做了什么，比他们说的更多。自恋者有很多话要分散注意力并弥补他们不敏感的行为。人们经常面对自恋者，并且经常感到沮丧。自恋者不是反思过去的行为，而是为了批评他们而捍卫它并攻击你。 （“你怎么敢，毕竟我已经为你做过了！”）。因此，只要意识到他们的行为，并忽略他们的言辞，或者分散他们的注意力。
例如：而不是说：“你为什么迟到？！”你可以说：“如果你要迟到，我希望你能提前通知我，所以我可以制定其他计划。”然后，只需将其留在那，并注意他们是否满足或忽略您的请求。如果他们试图满足您的要求，那就是一个好兆头。但如果对你和你的请求有一种不变的模式，那么你可以考虑结束这种关系，因为你不会改变那个人。如果你认为理所当然，请记住自恋者喜欢赢得关系，而不是建立关系。他/她可能会进行下一次征服。
愤怒的目标：如果自恋者也具有高冲突性格，那意味着当他们出现问题时，他们会寻找责任目标。他们可能会强烈地指责你做了一些轻微的或不存在的事情或由其他人做过的事情（甚至可能是他们自己，这被称为“投射”）。当他们陷入困境时，他们经常会寻找一个接近责备的人。我没有得到促销，这都是你的错！你应该像我要求你那样对老板说话。那你打算做什么!!
与所有高冲突人士一样，他们倾向于责怪与他们（女朋友，男朋友，妻子，丈夫，孩子，父母，亲密朋友，近邻等）或权威职位（监督员，企业主，警察，政府机构等）。他们经常陷入攻击责任目标和保护自己的循环中，而不是完成任何工作或关注他们的家人：例如拨打愤怒的电话，写长电子邮件咆哮或参与社交媒体崩溃。
请注意，如果他们做过90％的人永远不会做的事情（“90％规则”）。你永远不会做的事情。如果是这样，无论他们的借口如何，通常意味着表面下存在一种高冲突行为的模式，这将支持这种极端行为。对于自恋者来说，这往往包括在公共场合羞辱伴侣或孩子，破坏同事或在会议中口头攻击同事或员工，以实现自恋者实际所做的事情。
结论
将所有这些模式（言语，情感和行为）视为潜在的警示标志。这些都不是诊断，而是暗示可以帮助您在家中，工作场所和社区中的人际关系中决定您想要的人。当然，您可能无法避开此人，或者您可能认为您将与具有这些特征的人一起获得好处，在这种情况下，请考虑如何谨慎管理这种关系。
我总是想强调，没有人选择有人格障碍或高冲突性格，所以我们需要对他们有同情和同情，并尊重他们，无论你是否与他们保持距离或管理关系跟他们。
无论你决定做什么，都有助于了解你正在进入的目标。因此，要注意他们的词语，你的情绪和他们的行为（特别是90％的规则）。
参考：
1.American Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.
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