孩子和科技:何时限制和如何限制
如何检查孩子的健康和发育现在看来，孩子们正在极其年轻的时候使用智能手机等电子设备。只需看看周围的任何一个游戏小组或游乐场，您可能会看到年仅2岁甚至更年轻的孩子抓着玩游戏或在手机或平板电脑上观看视频。
在技术方面，孩子们不仅开始在较年轻的时候使用它，他们也在家庭和学校的更多情况下使用它。如今，儿童技术是学习和娱乐的源泉。在紧要关头，当父母必须吃晚餐或花几分钟回复电子邮件时，它也是一个方便的保姆。
技术的好与坏
对于学龄儿童来说，技术可能是一把双刃剑。使用技术可以获得无数的好处。
例如，计算机可用于研究，玩在线数学游戏和提高语言技能。电视可以提供教育节目，如纪录片和其他教育材料。甚至视频游戏也可以鼓励手眼协调等发展技能。一些运动控制的主动游戏也可以促进舞蹈等身体活动。
然而，所有这些电子设备也可能具有一些明显的缺点。以下是为什么限制孩子的屏幕时间以及如何以最小的麻烦来做这件事的好主意。
限制孩子屏幕时间的六个理由：
1.它可能会干扰睡眠。对于忙碌的孩子来说，获得足够的睡眠对他他们经常在家庭作业和课外活动中挤满他们的工作日以及周末的课外活动和体育活动。此外，根据美国儿童和青少年精神病学会的数据，孩子们平均每天看电视的时间长达三到四个小时。
加上所有这些，你就有了孩子睡眠剥夺的秘诀。此外，电子刺激，例如来自看电视或使用计算机的电子刺激，已被证明会干扰睡眠。
2.它可能会缩短为家庭时间或个人互动。当我们使用计算机，游戏和电视等技术时，我们不会互相交流。由于许多家庭难以找到高质量的时间，因此允许技术切入这些时刻是父母可能希望尽可能避免的事情。
虽然有一个家庭电影之夜或一起玩视频游戏会很有趣，但事实是屏幕时间意味着更少的面对面交互时间。
3.它可能会鼓励短暂的注意力。研究表明，过多的屏幕时间可能与注意力问题有关。
爱荷华州立大学的一项研究发现，对于已经注意力不集中或倾向于采取冲动行为的儿童尤其如此。视频游戏是该研究的主要焦点，尽管研究人员确实声称任何电子媒体都可能具有类似的效果。
4.它可能会干扰学业。观看大量电视的儿童更有可能获得较低的成绩并阅读较少的书籍。此外，研究表明，减少孩子的屏幕时间可以改善孩子的健康和成绩。
5.这可能会减少身体活动。更多的筛选时间与减少的身体活动和更高的儿童肥胖风险有关。
6.它可能会让孩子暴露太多广告和不适当的内容。许多电视节目和广告描绘了性和暴力以及陈规定型观念或吸毒和酗酒。许多商业广告还以强大而诱人的方式推广垃圾食品和玩具，旨在让孩子们想要这些物品。
五种限制技术的方法：
不可否认，当他们抱怨无聊时，可以轻松打开电视或让孩子玩视频游戏。但是，在寻找其他形式的娱乐方面，有很多选择。如果您记住一些关键提示，就可以让孩子们使用限制技术。
1.不要在孩子的房间里放电视。卧室里的电视与许多问题有关，包括较低的考试成绩，睡眠问题和肥胖。
2.把它关掉。当孩子们没有观看特定节目时，请关闭电视。在用餐期间保持关闭，特别是在他们学习或做作业时。
3.帮助您的孩子选择视频游戏或节目。了解孩子正在观看或玩耍的最佳方式是帮助她挑选节目或游戏。在挑选新的家庭电影或游戏时，请阅读评论，观看预览或询问其他家长。最重要的是，了解你的孩子并相信自己的直觉。
4.限制他的屏幕时间。无论是一天一小时的电视和视频游戏，还是一周一小时，都会限制孩子花在技术上的时间。更重要的是，坚持并坚持你设定的那些时间。
5.选择基于技术的活动的替代品。找到在没有科技设备的情况下共度家庭时光的好方法，例如玩棋盘游戏或阅读好书。
小结：
尽管技术可以为我们和我们的孩子提供绝佳的机会，但它也可能对我们的健康和福祉产生负面影响。虽然您鼓励孩子拔掉电源插头，但请记住，您可以为他们树立良好的榜样。尽量限制自己的屏幕时间，并尽最大努力为整个家庭创建以非技术为中心的活动。
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