性暴力和创伤性记忆
很长一段时间，受害者可能会被压力很大的记忆所困扰。 但是有希望。根据2018年9月5日出版的“心理学前沿”杂志上发表的一项研究，有性暴力史的年轻女性在生活中遭受的所有压力事件的重复思想和记忆都比从未经历过性暴力的女性更多。罗格斯大学的一个研究小组对183名大学女性进行了调查，访谈和评估，这些女性患有某种形式的创伤史，包括严重的伤害，死亡威胁或性侵犯。其中，64名参与者报告了性暴力经历，其中21人符合创伤后应激障碍（PTSD）的SCID-5诊断标准。
据报道，全世界至少有四分之一的女性经历过某种形式的性暴力，大多数情况发生在青春期和成年早期。研究人员发现，虽然只有一些强奸和其他形式的性暴力受害者患有创伤后应激障碍，但所有人都患有这种疾病的风险高于平均水平，而且许多人的症状与被诊断患有创伤后应激障碍的人有一些相同的症状。那些经历过性暴力的参与者平均有七种创伤后应激障碍的症状，无论他们是否符合完整的诊断标准。相比之下，暴露于与性暴力无关的创伤的女性平均目前有一种创伤后应激障碍的症状。
对有性暴力史的女性以及症状焦虑和抑郁所经历的创伤后应激障碍的常见症状是创伤性思维和对创伤和压力的强烈感受。在这项研究中，强烈的思想和感受不仅限于性暴力的记忆，还延伸到其他创伤事件的记忆。虽然所有参与者在回忆创伤事件时都有类似的强度，但那些曾经成为性暴力受害者的人比未经历性暴力的参与者更能详细地回忆他们的事件并且受到记忆的更严重影响。
本研究中经历过性暴力的女性报告的反思性，抑郁性和沉思反刍程度明显高于没有性暴力史的女性。创伤的记忆虽然在细节上很强烈，却被比作反复观看一部事件的电影，而不是实际上再次经历强烈的感情。那些有性暴力史的人报告了中度但显着的抑郁和焦虑症状。
女性如何从性暴力中恢复过来？一种被认为有效的治疗方法是延长暴露疗法（PET），其中鼓励创伤受害者反复回忆记忆，直到它开始消退并变得不易接近，从而减少任何相关的恐惧和焦虑。然而，正如研究人员指出的那样，每个人都无法使用PET。这种类型的治疗可能是昂贵的，耗时的，并且对受害者来说情绪上是痛苦的，因为他们无法完成治疗。研究人员寻找另一种治疗性暴力受害者的方法。
研究人员开发了一个针对反刍的程序，而不是专注于记忆本身，以减少重复的思想和压力生活事件的痛苦记忆。他们称之为MAP（心理和体能训练）的计划涉及六周，每周两次，每小时一次，分为30分钟的静默冥想和30分钟的有氧运动。完成这项组合计划后，据报道，这项有性暴力史的女性与仅进行冥想或仅进行过锻炼的女性相比，其反叛和创伤相关的思想较少。研究人员从这一经验中得出结论，减少反刍可能是从性暴力中恢复的适当目标，因为它可以减少对创伤的强烈记忆。
参考：
Millon EM, Chang HYM, Shors TJ. Stressful Life Memories Relate to Ruminative Thoughts in Women with Sexual Violence History, Irrespective of PTSD. Frontiers in Psychology. 2018;9.
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