你如何检查自己的血压？
血压是四种主要生命体征之一，其他是心率，呼吸频率和体温。这些生命体征可以帮助大致了解身体及其器官的表现。一个人生命体征的变化可能表明存在潜在的健康问题或需要改变生活方式。
通常使用血压袖带测量血压。没有适当设备的人可能仍然想测量他们的血压，但这很难准确。在大多数情况下，最好购买血压机或去医生或药房进行检测。
测量血压
血压可能反映了一个人的健康状况。
血压测量血液在血液中放置的力量。血压读数包括两个数字，表示血液流过身体时动脉内的压力。
上部数字称为收缩压，当心脏收缩以抽血时测量动脉内的压力。较低的数字，称为舒张压，是心脏在每次心跳之间休息时动脉内的压力。
据美国心脏协会称，正常血压低于120/80 mm Hg。如果这些数字高于120/80 mm Hg，则通常表明心脏工作太难以将血液泵入动脉。
高血压可能由多种因素引起，包括：
强调
恐惧
高胆固醇
斑块积聚在动脉中
准确的血压读数很重要，因为高血压可能不会引起任何症状，直到危险程度很高。
医生使用电子或机械机器来测量诊所的血压。在某些情况下，他们可能会建议在家监测和记录血压。
监测家中的血压通常需要保险可能会或可能不会覆盖的机器。医生建议在家监测血压的原因包括需要在一天中的某些时间或在服用某些药物后知道血压。
然而，可以在不使用机器的情况下获取血压。
手动检查血压
听诊器和无液体监测仪和血压测量带
为了准确测量血压，需要听诊器，血压袖带和无液体监测器。
为了在没有自动化机器的帮助下检查血压，人们将需要几种医疗用品。这些是：
一个听诊器
带有可挤压气球的血压袖带
一个无液体监视器，有一个编号表盘来读取测量值
要手动检查血压，请将手臂放在桌子上放松。将袖带固定在二头肌上并挤压气球以增加压力。
观察无液体监测仪并将压力增加到正常血压以上约30 mm Hg，如果不知道则增加到180 mm Hg。当袖带充气时，将听诊器放在袖口下方的肘部皱褶内。
慢慢放气球，听听听诊器。当第一次节拍击中时，请注意无液电脑监视器上的数字。这是收缩压。
继续听，直到稳定的心跳声停止并再次记录无液监护仪的数字。这是舒张压。这两个数字是血压读数。
在家检查血压时，重要的是要记住：
手动袖口有不同的尺寸，具体取决于手臂的尺寸。使用正确的尺寸可确保最准确的读数。
袖口应始终直接坐在裸露的皮肤上。
在测量血压之前，先做几次深呼吸并放松5分钟。
在测试期间避免说话。
将脚平放在地板上，并在测量血压时坐直。
避免在寒冷的房间检查血压。
支撑手臂尽可能接近心脏水平。
白天在几个不同的时间测量血压。
在服用血压之前，避免吸烟，饮水和运动30分钟。
在进行血压测试之前清空膀胱。完整的膀胱可能会给出不正确的血压读数。
自动血压机
测量家中血压的最简单，最准确的方法是购买带上臂袖带的自动血压计。
使用说明可能因机器而异，一个人应仔细遵循它们以确保正常操作。如果说明难以理解，当地药房或医生办公室将能够向人们展示如何正确操作机器。
医生可能会要求一个人在下次访问期间将他们的家用机器带到办公室，以测试与医生阅读相比的准确性。
使用高质量的机器很重要，因为不准确的读数可能会导致药物或治疗方法出现不必要或有害的变化。
使用血压应用程序
智能手机与心脏健康监测应用
血压应用可能无法提供可靠的测量。
有应用程序和手腕设备声称可以测量血压，但这些结果往往是不准确的，并不是监测人的健康的可靠方法。
但是，记录血压结果的应用程序可能对需要定期进行血压测试的人有所帮助。
将一组读数记录到这些应用程序中可以帮助医生识别血压趋势并推荐治疗方法。
数字可能会根据以下因素而变化：
年龄
重量
性别
体力活动
潜在的医疗条件
任何不确定目标血压的人都应该去看医生寻求指导。
如果家庭阅读量高于平时，则必须在5分钟后再次阅读，以确保其准确性。
任何经历收缩压超过180 mm Hg或舒张压超过120 mm Hg的人都应该寻求紧急医疗护理，因为这是高血压危机的征兆。
小结
血压可能因一系列因素而异，因此必须采用多个读数才能准确。
在家中进行的测试可能不如医生办公室提供的那样准确，但自动血压监测仪通常也同样精确。
任何关心他们血压读数的人都应该咨询医生，以获得监测和控制血压的最佳方法。
生活方式的改变通常是必要的，可能包括减少盐摄入量和定期锻炼等。
在某些情况下也可能推荐使用药物。 监测家中的血压可以帮助医生确定剂量是否足够或需要改变。
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