如何帮助圆韧带疼痛 原因，诊断和提示
当你怀孕时，在身体的各个部位感受到各种各样的疼痛并不罕见。您可能期望感到不适的一个区域是您的腹部，因为这当然是您的宝宝在成长的地方。圆韧带疼痛是许多女性在妊娠中期经历的常见疾病。当您经历圆韧带疼痛时，您可能会感到腹部或臀部区域出现剧烈疼痛或疼痛，但也可能延伸至腹股沟区域。
通常情况下，您会在骨盆右侧感到疼痛，但您也可能会在左侧或腹侧两侧感到不适。如果你确实感到疼痛，尽量保持冷静。这是怀孕的一个非常常见的部分。
然而，与任何不适一样，您应该去看医生以确认您所经历的是圆韧带疼痛，或者它是否是另一种疾病。
原因
您的子宫由骨盆中的索状圆形韧带支撑。这些韧带将子宫前部连接到腹股沟区域。根据加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的妇科医生Lisa M. Valle博士的说法，随着子宫的增长，这些韧带会拉伸并引起不适。
“它可以通过觉醒，翻身，咳嗽，大笑或任何其他类型的身体活动来实现，”她补充道。在进行剧烈活动或需要快速移动时，您可能会突然剧烈疼痛。
虽然剧烈的疼痛肯定会分散注意力，但它不应该持续很长时间。
圆韧带疼痛持续几秒钟，一旦你改变你所处的位置，停止你正在做的活动，或从坐下或躺下起来，通常会停止。
诊断
由于圆韧带疼痛最常发生在妊娠中期，因此您的医生可能会在您的一次常规产前预约中提及它。
但是，如果他们不提起，你应该提到它。他们希望评估疼痛程度，以确保您所经历的疼痛在正常范围内，或者更严重。
医生通过排除或消除过程来诊断圆韧带疼痛。这就是为什么Valle说如果你经历持续的不适或者你感到剧烈疼痛，你应该看到你的产科医生或助产士确认它是圆韧带疼痛并排除其他原因。
怀孕期间的腹部疼痛
提示
虽然您对圆韧带疼痛的不适感可能会有刺激性，但幸运的是，您可以采取一些措施来缓解疼痛。
改变你的立场
像怀孕期间感受到的许多其他疼痛一样，如果您正在经历圆韧带疼痛，您的第一个动作就是改变您的身体姿势，直到您感到舒适为止。当躺在你身边时，你可以通过使用枕头来支撑你的胃来缓解。您也可以尝试用双腿之间的枕头睡觉。
停止你的工作
如果您感到突然疼痛，请停止或改变您正在进行的活动，直到您感到舒适为止。您可能会发现某些运动或身体活动可能比其他运动或身体活动
您可能需要在怀孕期间暂停某些活动。
避免剧烈转动或移动
Valle说，一个好的经验法则是缓慢而有目的地行动。如果您注意到特定运动期间疼痛增加，请放慢速度以查看是否有帮助。尽量不要伸展太远，特别是如果这些动作使疼痛加剧。
使用加热垫
热能创造奇迹。在你感到疼痛的区域涂上一层温暖的（不是热的）加热垫。如果您不确定是否要对腹部进行直接加热，请务必先咨询医生。
温水浴或淋浴
温水（不热）可以帮助减轻圆韧带疼痛的一些不适。保持温度较低，因为极端高温可能对宝宝造成危险。如有疑问，请询问您的医生，在怀孕期间洗温是否安全。
考虑穿着孕妇腰带
Valle说有些人发现穿着产妇腰带可以通过提供坚定而温和的支撑来缓解压力。
尝试轻柔的伸展运动
您的产科医生或助产士可能会建议您进行伸展运动或产前瑜伽。
弯曲你的臀部
在咳嗽或打喷嚏时，考虑在下次咳嗽或打喷嚏前弯曲臀部。这可能会减少韧带的拉力，并有助于防止疼痛发生。
尝试非处方（OTC）疼痛缓解
虽然不是必需的，服用对羟氨基酚等非处方止痛药可以帮助缓解疼痛和不适。在服用任何药物之前，一定要咨询医生。
小结
在怀孕期间，圆韧带疼痛很常见，所以如果您出现一些症状，特别是在妊娠中期，不要感到惊讶。虽然疼痛可能足够严重以阻止你在你的轨道上，有各种简单的策略，你可以尝试，以帮助减轻一些压力和不适。好消息是，一旦你进入妊娠晚期，疼痛通常会好转，对于一些女性来说，它甚至会消失。
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