什么时候分享秘密?
研究揭示了分享和不分享私人信息的最佳方式。通过分享个人信息，许多人已经体会到了放松自己的东西。通过与受信任的知己分享来缓解痛苦，情感上令人痛苦的信息的压力可以是宣泄，释放和解放。
然而，显然，很大程度上取决于你所分享的秘密的主题 - 包括你（通常是合理的）不愿意分享它。
所有秘密都没有创造平等
有些人宁愿保密私人事实。其他人发布关于他们个人生活细节的推文，帖子和博客供全世界观看。私人事实导致个人痛苦的程度取决于所涉及的信息类型，以及某人对他们隐瞒的细节的看法。
在许多情况下，一个人的尴尬是另一个人的荣誉徽章。人们对自己的个人情况有着截然不同的看法。有些人竭尽全力隐瞒自己作为癌症幸存者的身份，而其他人则自豪地展示手镯和缎带以庆祝他们的幸存者身份，在5k公路赛中参加为癌症研究筹集资金，甚至在化疗或放射后从医院发自拍治疗。
犯罪受害者是另一个例子。性侵犯，骚扰和人口贩运的受害者，他们大部分时间都在沉默中遭受痛苦和羞耻而不想透露他们的创伤，而其他受害者则成为直言不讳的拥护者，对他们说出来对于许多其他未准备好或不愿意公开讨论自己历史的人来说，这是一种声音。
但无论隐藏的痛苦，羞耻或痛苦的来源如何，研究都揭示了分享的价值。然而，无论你决定告诉谁，在谈到“分享”时，披露和信任之间都存在显著差异。
分享秘密和福祉
Michael Slepian和Edythe Moulton-Tetlock（2019）研究了如何将秘密泄露给他人影响健康。在审查了超过800名参与者共计超过10,000个秘密后，他们发现，显然，秘密可能是通过有效应对提高福祉。
他们通过对比关系中的一般自我披露来建立他们的研究，这种自我披露建立了亲密关系，并且秘密，这通常是对机密性和帮助处理秘密的要求。他们还将泄露的负面情绪与泄露的负面情绪区分开来，这通常是为了宣泄。
秘密和思绪徘徊
在讨论秘密时，Slepian和Moulton-Tetlock讨论了思维游荡的过程，指的是人们倾向于考虑他们的秘密，即使看起来与他们当前的背景无关。
他们指出，之前的研究表明，重复的思维徘徊在一个秘密中，预示着比隐藏秘密更低的福祉。在他们自己的研究中，他们发现泄露秘密可以减少对这个秘密的思考。他们还发现，倾诉导致社会支持，从而预测应对和增强福祉的能力增强。
对于那些宁愿倾诉而不是隐藏令人头疼的令人不安的事实的人来说，这是一个好消息。什么样的事实？ Slepian和Moulton-Tetlock研究的10,000个秘密包括从堕胎到成瘾，吸毒到社会不满，不忠到非法的一切。显然，人们隐藏了很多东西，从个人失败到判断失误，以及介于两者之间的一切。
那么人们如何决定如何以及何时分享这些敏感信息呢？这取决于他们如何相信他们分享它，以及与谁分享。
透露与承认
Slepian和Moulton-Tetlock在披露秘密和泄露秘密之间进行了区分。由于秘密通常是为了避免被拒绝而保留，因此披露可能会引起人们的担忧，即秘密可能会被共享，信息可能会传播，从而导致社会耻辱。因此，披露与增加的思维游荡有关。相反，将秘密与帮助请求相结合可以增加社会支持感并增加应对感，并减少思维游荡的频率。
秘密Spark社交支持
Slepian和Moulton-Tetlock解释说，实验和相关研究表明，当人们分享秘密时，他们会感受到社会支持，并且能够更好地应对这个秘密。此外，由于认识到更有效的应对方式，将秘密与信息联系起来与思考更少有关。他们还发现，通过改变人们如何以及多久经常考虑他们所保留的秘密的方式来确认秘密可以预测幸福感的增加。
因此，显然，倾诉秘密可以潜在地缓解情绪困扰，减少重复走神，并提高应对能力。这似乎是真实的，在广泛的不同类型的秘密。然而，当涉及到分享时，关键是能够找到合适的人来倾诉。明智地分享敏感信息当然可以增加我们的幸福感，但这也涉及到自信地选择我们的知己。
参考：
Slepian, Michael L, and Edythe Moulton-Tetlock. "Confiding Secrets and Well-Being." Social Psychological and Personality Science 10, no. 4 (2019): 472-84.
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