克服金钱恐惧的5个小贴士
对金钱的愧疚和羞愧会让人退缩。如果有什么东西你会对金钱感到愧疚或羞耻，即使只是一个错误或一个弱点，这些情绪在管理你的财务方面真的可以阻止你。例如，也许你没有超支，但投资吓坏了你。或许你在几年前做出了一项糟糕的投资，但仍然困扰着你。
你对过去的罪恶感、羞耻感或愤怒感不会就此消失，所以你需要弄清楚如何将这些想法和情绪带进当下，假设它们会在你试图处理这个话题时突然出现，并可能引发沉思。这里有一些技巧。
1. 识别何时更改是可选的。
如果你有一个超支的领域，你是否继续这样做取决于你。 在我花费太多杂货的例子中，这可能是我超支的唯一领域，所以我可以改变它，但我当然不必。 一个令人愉快的副作用是认识到变化是可选的通常会让你对它更加开放。
2. 认识到您不需要一次修复所有内容。
让我们说，每当你想到金钱时，你就会被你的情绪所淹没，并且完全没有改善。那个想法的价值就是零。
相反，每次考虑金钱时，都要实施一项具有经常性收益的变革。这可能是在支出方面或投资方面。例如，每当你因为投资不足而感到内疚时，增加你自动投资指数基金的金额，或者每周10美元还清你的学生贷款，或者对你来说不是一个重要的决定。
在支出方面，您可以取消您收取但不使用的服务或帐户。如果你每次考虑或讨论金钱时做出一个微小的改变，那些就会复合，但0的复合力是0。
你越是采取小的，快速的，有效的行动来回应思考问题，采取更多的行动 - 而不是反复思考和担忧 - 将成为你的习惯。
3. 认识到曾经感到困难但现在却没有的财务变化。
例如，我们住在现有房屋的第一年，我们有一个季度虫害控制服务。 现在我们从DIY网站购买完全相同的化学品并自行完成。 在我们第一次这样做的时候，订购产品，购买喷雾器和开发例程需要付出一些努力，但现在它根本不会感到费力。
你做了哪些积极的资金变化，不再感到困难并成为你的默认？
4. 认识到你这个年龄段的很多聪明人都害怕投资。
人们有时会对他们的投资焦虑感到自我意识，因为他们认为所有同龄人都必须弄明白。 例如，你可能会认为害怕投资的感觉是不正常的，或者这表明你相对于类似的人而言是无能的。
很多时候，无论你感到羞耻还是内疚，其他人都在努力奋斗。 艰难和复杂是不一样的。 像退休投资这样的事情实际上可能很简单，特别是如果你只能在一些雇主计划之间做出选择，但从认知和情感上来看，很难看到未来的发展。 而不是想“我是如此努力地找到这个人的失败者”，试着想“这很难，但我可以做很多事情。”
5. 如果你处于忠诚的关系中，一起解决你的认知和情感障碍。
在长期关系中，许多财务决策是一起做出的。 承认在谈论金钱时出现的模式，例如总是等待另一个人带头或需要继续过去的财务错误。 共同努力，超越你共同的认知和情感障碍（比如害怕不确定或完美主义的决策），而不是互相指责。 承认“这对我们来说很难。”
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