为什么假期心情不好感觉很好
季节性预期是如何鼓励“坏”行为的。我们下定决心在1月1日而不是11月1日改善我们的行为是有原因的。因为正如可以预见的那样，正如圣灰星期三紧跟着油腻的星期二，节制随之而来的是放纵。对许多人来说，节日的特点是快乐，但也放纵。
鼓励不良行为
你能想象当你宣布取消你的健身房会员资格，放弃你的锻炼计划时，你的朋友和家人会微笑着向你表示理解吗?或者在同事和熟人的众目睽睽之下点第三杯马提尼或第二勺冰淇淋——其中有些人很快就跟着你了?
这样的行为一年只有一次，大多数都是家人和同事在公开场合和私下里允许的，媒体也会将其常态化。你猜对了，假期。感恩节到新年前夜标志着一个放纵的季节，毫无疑问，你将在派对结束后的1月1日为此付出代价。
庆祝放纵
庆祝活动从11月的第四个星期四开始。感恩节是一年中唯一一个人们不仅期待而且鼓励暴饮暴食的日子。我们把盘子堆得那么高，几乎拿不动它们，然后抱怨没有地方吃甜点(这当然不是真的)。哦，当然，我们都有这样的朋友，他们会花一天的时间来跑当地的火鸡快跑10k，但是让我们面对现实吧，那不是我们中的大多数。
研究证实了感恩节的放纵。在《我们相聚在一起:感恩节的消费仪式》一书中，梅勒妮·沃伦多夫和埃里克·j·阿诺德用多种方法对感恩节进行了人种学研究，两位资深合著者和100名学生参与了这项研究。他们把美国的感恩节描述为“通过盛宴庆祝物质丰富的集体仪式”。
在描述消费主题时，他们指出，感恩节大餐强调数量而非质量，充满了填充物和填充物的主题，比如塞满了黄油和肉汁的火鸡和土豆泥。在准备这顿饭的过程中，他们注意到一些人，据报道女性比男性多，实际上在饭前一天禁食，或者在饭前一周节食。
因此，他们也认识到熟悉的、普遍存在的餐后谈话，关于吃得太多和吃得太饱(通常是过量)，这引发了关于是否立即提供甜点或等到每个人都觉得更舒服的可预见的讨论。关于慷慨的程度，Wallendorf和Arnould指出，感恩节是一个庆祝活动，我们会有几天的剩菜。
一旦我们离开餐桌，大多数人就会退到沙发上——去看专门为这种场合设计的电视节目。从游行，到足球比赛，再到电视节目马拉松，有很多理由让你在一天剩下的时间里躺在床上，或者在色氨酸上打盹。这种昏睡状态在感恩节是被期待和鼓励的，但对大多数人来说是不正常的行为，他们很幸运能在晚上下班后在躺椅上躺上一个小时，或在周末偶尔看一场球赛。
感恩节过后，我们不是开始节食来消除多余的脂肪，而是为更多的东西做准备。进入充满圣诞饼干、圣诞日志和薄荷热巧克力的节日派对的季节，确保所有的节食计划都被推迟到新年之后。是的，我们许多人庆祝我们的信仰，也认识到这个季节的真正原因。我们甚至可以与教堂和当地的服务俱乐部联合起来，为无家可归者提供食物，并在避难所做义工。然而，我们还是会在回家的路上顺便去商店买另一箱蛋酒，以防“限量版”或“季节性”意味着我们可能再也见不到它了。
当你饿的时候购物——打个比方说
节日期间，零售商利用季节性的过度消费。因为一旦感恩节的食物昏迷过去，购物狂欢就开始了。不管你是勇敢地去当地商场抢购打折商品和黑色星期五的促销活动，还是在网络星期一上网，我们的钱包都被掏空了。
当我们饿的时候购物，我们很容易超支。当然不是身体上的(我们把这个留到1月1日)，而是精神上的，因为同样的产品竞争很激烈，汽车和商场里的人排起了长队。在购物狂潮中，我们没有那么挑剔，担心如果我们不立即购买我们看到的东西，在我们做出选择之前，所有的东西都将被拿走或被“挑选”。
节奏能生巧
假期的过度放纵是可以预见的，也是可以预防的。合理的饮食和锻炼计划全年都要为假期准备充足的预算，良好的财务规划包括利用年中销售和打折的机会，提前收集不易腐坏的礼物和商品，以避开假期购物高峰。
但是假期也不应该是一个被剥夺的时间。所以，与朋友和爱人一起享用那杯(或两杯)蛋酒吧。你不会再看到它了——直到明年。
节日快乐!
参考文献
Wallendorf, Melanie, and Eric J. Arnould. 1991. “‘We Gather Together’: Consumption Rituals of Thanksgiving Day.” Journal of Consumer Research 18 (1): 13–31. doi:10.1086/209237.
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