早上起床第一件事应该喝一勺橄榄油的7个理由
我们大多数人在烹饪和蘸油时都使用橄榄油，但事实上饮用它会让你获得最大的好处。它以对心脏的积极作用而闻名，但它对身体的神奇作用远不止于此。我们都知道空腹吃一勺油听起来可能不是很吸引人，但是它对你的身体有很多神奇的效果，值得一试。
1. 它会改变你的皮肤。
橄榄油是许多化妆品中必不可少的成分，它也可以作为你饮食的一部分对你的皮肤有好处。它可以减少红肿，并可以使你的脸部皱纹更持久。橄榄油具有强大的抗菌性能，是天然的消毒剂。
2. 它可以帮助你减肥。
许多研究表明，遵循富含橄榄油的地中海饮食对体重有积极的影响。超过180人参加了一项为期3年的研究，证明吃橄榄油有助于他们减肥。
3.这对你的大脑有好处。
经常吃橄榄油有助于清除脑细胞内积聚的斑块。这些斑块可能会导致阿尔茨海默病，这是世界上最常见的精神疾病。经常吃橄榄油的人比那些保持低脂肪饮食的人有更好的记忆力。
4. 它支持骨骼健康。
橄榄油中的微量元素对患类风湿关节炎的人有益。与富含omega-3脂肪酸的鱼油结合使用效果更好。在特级初榨橄榄油中发现的化合物可以改善握力、关节疼痛和由关节炎引起的晨僵。
5. 它减少了炎症。
用橄榄油和其他含有omega-3脂肪酸的食物来丰富你的饮食，可以减少体内的炎症。反过来，这可能有助于预防或治愈由炎症引起的各种皮肤状况。
6. 这对你的肠道健康有好处。
一些生活在胃里的细菌会导致胃溃疡。橄榄油已经被证明可以对抗破坏性细菌，其中一些细菌对抗生素有抗药性。每天30克特级初榨橄榄油就能在短短14天内杀死有害细菌。
7. 它控制你的血糖。
特级初榨橄榄油可能是降低血糖的秘密。它可以保护你的身体免受2型糖尿病的伤害，并可能降低40%以上的患病风险。
橄榄油已经成为你饮食的一部分了吗?
你注意到它是如何影响你的身体的吗?
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