在脚带着你走了一整天后，7种方法来照顾你的脚
人脚大约有29块肌肉。经过一天的辛苦工作或长时间站立后，似乎每个人都在尖叫。我们非常了解这种感觉，可以帮助您应对。使用以下技巧，您应该可以自已并放松一下-稍后您的脚将感谢您。
1.尝试感官行走。
感官步行是您赤脚行走于各种质地的活动。在公园中，圆石，树皮，树叶和草结合在一起，踩踏不同的材料时带给您轻松的感觉。
您也可以尝试蒙着眼睛在草地或柔软的地毯上行走，以使自己和双脚获得放松，舒适的体验。
2.剥落双脚。
对于脚部光滑而疲倦的人，请尝试将足部按摩与去角质相结合。洗澡时，使用磨砂膏或浮石之类的去角质剂，然后将其轻轻按摩到脚上。对于我们中那些想要避免老茧和脚后跟开裂的人来说，这非常有用。
之后，用温水冲洗掉它们，并为新柔软的脚保湿。
3.用网球按摩。
如果您需要轻松的按摩，但又需要一整天的工作后立即得到缓解，这是为您提供的解决方案。您需要的是滚动式或网球式。用脚掌将其轻轻地前后推向球，以获得良好的按摩效果，可以放松绳肌。
这将帮助您预防抽筋，缓解紧张感，并为您提供大量的放松！
4.锻炼双脚。
为了增强双脚，请尝试伸展和锻炼它们。您可以尝试一个非常简单的练习。
在地面上放一条小毛巾-最好是光滑的表面。
将脚放在毛巾的末端，将脚掌放在毛巾的织物上。
将脚跟压在毛巾上，然后通过捏捏织物使脚趾向内卷曲。
5.涂冰。
如果脚后跟受伤或看起来肿胀，可能是您正在经历某种炎症。如果发生这种情况，请尝试将冰或一包冷冻蔬菜包裹在毛巾中，然后将其放在脚上15分钟。如果疼痛仍然存在，请咨询医生以探索其他治疗脚部和健康的方法。
6.试试香蕉酱。
如果您觉得脚累了并且需要修脚，那可能是在您的厨房里了。对于香蕉酱，配方非常简单。
在碗或盘子中，将香蕉捣碎成糊状。
将双脚浸入温水中。
将一只脚从水中拉出并用糊剂按摩，直到脚一直覆盖到小腿。以圆周运动执行此操作4分钟。
冲洗并在另一只脚上重复同样的事情。
7.修剪指甲。
长时间穿鞋后，您是否曾经感到脚趾受伤？可能是，您的脚趾甲可能太长。如果指甲持续压在鞋上，您可能最终会遭受外伤，指甲变粗，老茧甚至疼痛。
不用担心，解决方案很简单。将指甲修整到适当的长度，将其清除，并锉掉锋利的边缘，将有助于使指甲和双脚保持健康无痛。
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您典型的夜间足部护理程序是什么？
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