如何放松？
今天我们要谈谈如何放松。让你的身体处于放松状态有很多好处。
放松对健康的潜在好处：
优质睡眠
提高耐力
更快
更好的反应时间
集中精神
更加专注
提高学习能力
你经历的放松练习将帮助你放松身体的每一部分。
然后，
你要通过各种活动来保持这种新的放松水平。
你可以尝试定期做这个练习。
你承受的压力越大，
你就越应该保持全身放松，
以帮助你降低压力。
参考资料：
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997700
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5487742
页:
[1]