戒烟的快速好处
今天，我将介绍停止吸烟后可能会带来的快速好处。停止吸烟会带来的快速好处：
20分钟后：
降低血压
降低心率
12小时后：
清洁一氧化碳
24小时后：
降低心脏病发作的风险
高密度脂蛋白升高（良好的胆固醇）
减少血块的风险
甚至降低血压
氧气增加
48小时后：
神经末梢的愈合
增加味觉和嗅觉的能力
72小时后：
尼古丁水平降低
（尝试半边莲、枇杷和人参来缓解戒断症状）
30天后：
增强肺功能和容量
减少咳嗽
增加耐力
1-3个月内：
更好的循环
9个月内：
肺部明显愈合
一年内：
心脏病风险降低50％
5年内：
动脉加宽，降低了凝血的风险
10年内：
降低患肺癌的风险50％
15年内：
与非吸烟者相同的心血管疾病危险因素
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