生酮和禁食会增加压力荷尔蒙吗?
做酮和禁食对身体有压力吗？这是您需要知道的。当您开始进行酮计划或间歇性禁食时，您是否可能会刺激肾上腺激素并在体内产生更多压力？答案是不。
有些人认为它似乎对身体有压力，因为您使体内的葡萄糖不足。但是，一个人的身体上有脂肪可以用作燃料。我认为，两餐之间我们的身体应该消耗脂肪是合乎逻辑的。
皮质醇是一种压力激素。皮质醇也称为糖皮质激素。皮质醇的一大功能是防止血糖过低。它将释放储存的葡萄糖或引起葡萄糖生成以维持血糖。这不是压力事件。这是发生在体内的正常现象。
从燃烧葡萄糖到燃烧脂肪，人体大约需要三天的时间才能适应。当一个人经历为期三天的酮适应阶段时，皮质醇可能会升高一点，但随后会趋于平稳。
当您依靠葡萄糖运行身体时，对身体压力很大，并且您无法摄取自己的脂肪。但是，当您陷入酮症时，您可能会从压力状态转变为更高水平的平静和幸福状态。燃烧脂肪或处于酮症是一种无压力状态。
请记住，当您开始做酮和禁食时，摄取电解质和B族维生素很重要。
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