男性更年期(男人更年期):5个关键提示
您能经历更年期（男性更年期）吗？这是症状和一些自然疗法。今天我们要谈论更年期。人们也称这种为男性更年期或更年期。如果您是男性且年龄越来越大，您可能会遇到睾丸激素水平低或迟发性腺功能减退的症状。
男性更年期症状：
情绪波动（烦躁，对压力，焦虑，沮丧的承受力低）
肌肉减少
精力缺失
男人的胸部（男性乳房发育）
失眠
ED（勃起功能障碍）
性欲低下
肝脏对于保持睾丸激素水平正常非常重要。有一种与激素结合的蛋白质，尤其是睾丸激素。大量的这种蛋白质会导致您的睾丸激素偏低。胰岛素抵抗，脂肪肝和肝硬化会导致大量这种蛋白质。
男性更年期（男人更年期）的可能疗法：
1.健康的酮饮食和间歇性禁食
2.十字花科蔬菜
3.锌（每天100毫克与其他微量矿物质的混合物）
4.韩国红参
5.胆碱（修复肝脏）
您还可以执行以下几项操作：
尽量保持低压力（通过长途步行等运动来减轻压力）
多睡些（如果不睡，少做些剧烈的运动，例如长途散步）
不要零食糖或碳水化合物（胰岛素会使睾丸激素无效）
需要注意的是，除非您也固定饮食，否则这些自然疗法对停经可能无济于事。高胰岛素会阻碍您的进步。
服用睾丸激素可能会使产生睾丸激素的腺体进一步收缩，从而使您变得更加依赖它。随着时间的流逝，它可能会失去效力。
他汀类药物实际上可以降低睾丸激素。如果您正在服用他汀类药物治疗高胆固醇血症，则可能需要尝试酮尿和间歇性禁食。
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