维生素K1和K2:有什么区别?
维生素K1和维生素K2有什么区别？找出。今天，我想介绍一下维生素K1和维生素K2之间的区别。
维生素K1：
与凝血和骨骼代谢有关
如果您不足，则可能有瘀伤，血液凝结困难或牙龈出血
没有维生素K1，您可能会流血致死
维生素K1缺乏的人不太可能
您主要从植物来源获得维生素K1，但在动物产品中也是如此
植物中的维生素K1吸收较弱，但人体可回收维生素K1
例如，在沙拉上的橄榄油等橄榄油可以帮助吸收维生素K1
像华法令这样的血液稀释剂会导致维生素K1缺乏
维生素K2：
与控制钙和骨骼强度有关
主要存在于动物产品（如动物脂肪）和发酵食品（如纳豆和酸菜）中
富含维生素K1的食物包括牛肉或猪肝，猪肉，鸡肉，牛肉，蛋黄和软奶酪
维生素K2比脂肪K1吸收更好，因为它带有脂肪
结肠中的细菌可以从维生素K2中产生维生素K1
如果您低脂饮食，肠道发炎，胆囊摘除或脂肪肝或肝脏受损，可能会变得虚弱
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