试图摆脱痤疮的最大错误是……
痤疮的原因不是你想的那样。不要犯这么大的错误！在本篇中，我们将讨论去除粉刺时最大的错误。
当你试图摆脱你的粉刺时，你可能犯的最大错误就是试图洗掉脸上的粉刺。黑头和粉刺不是可以简单洗掉的污垢。
当您使用洗涤剂、清洁剂、酒精湿巾、抗菌霜时，您实际上是在破坏皮肤表面的微生物群。
您的皮肤含有数百万个微生物，它们充当屏障，参与您的免疫系统。当你去除那层好细菌时，你就失去了细菌的多样性。反过来，这会增加皮肤的炎症——它甚至会导致粉刺。
这也是为什么抗生素的副作用之一是痤疮的原因。
痤疮涉及皮脂腺。这些腺体分泌一种叫做皮脂的油。痤疮本质上是这些腺体的炎症，皮脂过多以及脓液和细菌形成。
痤疮来自高水平的雄激素，这是一种激素。当你十几岁的时候，你的雄激素水平会飙升。反过来，这会导致皮脂腺出现问题。
是什么导致雄激素水平过高？胰岛素。高水平的胰岛素会破坏您的激素平衡。高胰岛素的原因是高碳水化合物饮食。
如果你把碳水化合物去掉，粉刺就会消失。健康的生酮饮食和间歇性禁食是促进健康胰岛素水平的两种最佳方式。尝试使用酮，并在下面的评论中告诉我它是如何为您工作的。
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