偏头痛和咖啡因
咖啡因对偏头痛有益还是有害？在本篇中，我们将讨论偏头痛和咖啡因。
当我在实践中时，经常发现偏头痛也喝了很多咖啡。 如果您还不知道，咖啡因实际上可能是偏头痛的诱因。
87% 的美国人喝咖啡。 平均而言，他们每天消耗 164 毫克咖啡因。
研究表明，每天喝两种或两种以上含咖啡因的饮料会引发偏头痛。 每天喝 3-4 份含咖啡因的饮料会使您偏头痛的风险增加 1.5 倍，而 5 份会使您的风险增加 2 倍。
其他偏头痛诱因包括：
天气
睡觉
压力
低血糖
大声喧哗
明亮的灯光
已经缩小了偏头痛的一些补救措施。
1. 减少或消除咖啡因
2. 服用镁
3. 坚持健康的生酮饮食
4. 适量增加你的钠
5. 按摩你的胆囊
6. 食用海带
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