频繁进食=反生存
吃得太频繁与我们的基因编程背道而驰。这是反生存。当一些人第一次接触到禁食时，他们可能认为这是反生存。然而，频繁进食实际上是反生存的。
许多野生动物终日不进食。饲养过于频繁的家畜往往超重。在野外，肥胖动物的周围通常有一层脂肪层，可以在寒冷的温度下生存。它们不像人类那样有内脏脂肪（器官周围的脂肪）。
就禁食而言，人类与动物非常相似。只是在过去的 10,000 年，当发生农业革命时，人类才开始出现慢性病问题。现在，我们可以随时随地获得食物。可用食物和对这些可用食物的渴望是致命的组合。
从进化的角度来看，我们的身体被设计成少吃东西。例如，与储存燃料相比，我们有更多的激素参与释放燃料（燃烧脂肪）。
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