禁食如何影响你的基因
你知道禁食会影响你的基因吗？就是这样。在本篇中，我们将讨论禁食如何影响我们的基因。
您的基因是您构建蛋白质的蓝图或代码。这些蛋白质参与您体内的所有生物化学——从制造激素和神经递质到释放储存的葡萄糖作为燃料。
你有数以百万计的这些蛋白质，但必须指导它们做什么。
当有人禁食时，你的基因会发生许多有趣的事情。禁食是表观遗传学中非常重要的一部分。
表观遗传学是影响您基因的事物。你的基因就像一系列电灯开关——它们可以打开和关闭。表观遗传学能够打开和关闭每个电灯开关。
例如，禁食会对调节胆固醇的基因 CFHR1 产生积极影响。它还影响具有抗衰老潜力的 SIRT-3 基因。
禁食还会下调基因，例如有助于降低淀粉样蛋白斑块的 APP 基因，这在阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病中可见。
禁食也可能在影响癌症风险的其他基因中发挥作用。
仅在禁食 16 小时后，您就可以开始看到禁食的好处。一天一餐 (OMAD) 会带来更多好处。
禁食可以帮助：
减少炎症
支持您的免疫系统
下综合症 X
支持健康的脑细胞
促进健康的情绪和头脑
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