纤维和胆结石
你应该为胆结石摄入更多的纤维吗？这是您需要了解的内容。今天我们要谈谈纤维和胆结石的关系。你消耗的纤维越多，你释放的胆汁就越多。体内超过 95% 的胆汁在小肠的最后部分被重新吸收。
当您失去更多胆汁时，大肠中的某些传感器会向肝脏发送信号，告诉肝脏没有足够的胆汁。这种负反馈循环会导致肝脏产生更多的胆汁。您的身体产生的胆汁越多，胆固醇结石的浓度就越低，患胆结石的风险就越低。胆结石的原因是缺乏胆汁，因此更多的胆汁分泌可能有助于降低患胆结石的风险。
胆汁做许多不同的事情，例如：
它可以帮助您吸收脂溶性维生素和 omega-3 脂肪
有助于分解脂肪
它有助于杀死小肠中的细菌
需要注意的一件重要事情是，您总是希望摄入更多的植物纤维而不是谷物纤维。
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