老年人最常见的营养缺乏
年纪越大，能吸收的营养就越少。以下是您需要了解的有关老年人最严重的维生素缺乏症的信息。今天，我想涵盖老年人的主要营养缺乏症。这实际上是一个很大的问题。
甚至还有一种叫做“茶和吐司综合症”的东西，随着时间的推移，人们的饮食会退化成面包、饼干甚至肉罐头之类的东西。这种饮食会造成很多缺陷。疗养院提供的典型食物，例如许多熟食、含糖食物、劣质食物和零食，也可能导致缺陷。
许多老年人也服用合成维生素。许多合成维生素的第一种成分是碳酸钙，这可能是一个问题。药物是另一件事，它也可以消耗维生素。
年纪越大，胃酸就越少。这意味着您将无法消化蛋白质或吸收氨基酸，而这些是帮助修复和治愈身体所必需的。在这种情况下，吸收维生素 B12 也会更加困难，这会产生一系列问题。
老年人的主要营养缺乏症：
1. 维生素 D
2. 维生素B1
3. 钾
4. 镁
5. 钠
6. 微量矿物质（尤其是锌）
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