最长寿的人每天喜欢喝的10种饮料
嘘……你能保守秘密吗？ 我们刚刚发现了一堆实际上可以帮助您长寿的饮料。 听起来好得令人难以置信，对吧？ 好吧，其中一些饮料来自世界上最长寿的人居住的蓝色区域。 想更多地了解这些真正的长生不老药吗？ 然后坚持到最后。 在今天的文章中，我们讨论的是具有延年益寿潜力的健康饮品。 蓝莓汁有用吗？ 姜黄药水怎么样？ 等一下，这张单子上的葡萄酒在做什么？ 我们正在讨论所有这些以及更多。1.从充满活力的蓝莓汁开始。
小而强大的蓝莓富含抗氧化剂。 抗氧化剂已被研究用于预防危及生命的疾病，如高血压、糖尿病和癌症。 蓝莓攻击自由基并中和它们。 它们还可以让您的皮肤保持年轻和无皱纹，让您即使在年老时也看起来容光焕发。 蓝莓富含维生素 C 和其他矿物质，可以让您的骨骼、牙齿和牙龈保持强健。 蓝莓汁粉可以在专卖店买到，可以很容易地混合到燕麦片、冰沙、酸奶和蛋白质奶昔中。 但所有方法中最简单的是将新鲜或冷冻的蓝莓与水混合并直接享用。 如果您想要更顺滑的稠度，请先用粗棉布过滤混合物，然后再将其倒入玻璃杯中。 这种招牌饮品可以为您的每日早餐增光添彩。 只是避免使用盒装蓝莓汁，因为它可能含有防腐剂和添加糖。 任何加糖的东西对你的身体都是毒药。 它会导致肥胖，这是许多致命疾病的根本原因。
2.想要更多颜色？ 来点蔓越莓汁怎么样？
浆果是即使是最长寿的人也无法抗拒的食物。 研究表明，25% 的纯蔓越莓汁可预防 50% 的尿路感染复发。 每天喝 240 到 300 毫升的蔓越莓汁也可以减少细菌感染。 蔓越莓中的生物活性成分可以改善心血管、口腔和胃肠道健康。 它是钾和纤维的重要来源，有助于降低胆固醇。 蔓越莓中的多酚特别具有抗癌、抗病毒、抗菌、抗炎和抗氧化的特性。
3.说说蔓越莓汁的分身——红酒！
古罗马人使用葡萄酒来治疗多种慢性病。 你可能不会相信，但实际上有研究表明每天喝葡萄酒可以帮助你长寿。 红酒中存在的强大化学物质，如白藜芦醇、花青素、儿茶素和单宁，就像抗衰老的魔法一样。 它们具有改善葡萄糖代谢、减少炎症和调节血脂的心脏保护作用。 但这只有在您每天喝一两杯酒的情况下才是正确的。 一次性倒空整个瓶子只会招致肝病。 如今，您会看到注入葡萄酒的护肤品具有抗衰老功效。 我们不知道这些效果如何，但喝葡萄酒实际上可以减少皮肤松弛。
4.石榴汁可以成为你心中最好的新朋友。
您知道每天喝石榴汁可以疏通动脉吗？ 石榴富含抗氧化剂。 它在去除动脉中的斑块方面发挥着重要作用。 它还可以减少其他炎症反应。 它是复合维生素 B、维生素 A 和矿物质的良好来源。 每天喝一杯这种奇妙的果汁，永远保持健康。 无需去咖啡馆喝一杯这种提神饮料。 只需将一杯石榴籽放入搅拌机即可。 倒入少许水并搅拌，直到种子的外层破裂并释放出汁液。 如果你混合种子，它们会被压碎并使果汁变苦。 现在，您可以将混合物通过过滤器过滤，然后在几块冰块上享用饮品。
5.用甜菜根汁为健康举杯。
这会照顾到您所有的健康需求。 您需要做的就是给两个大甜菜榨汁，然后装满您家的果汁壶。 您可以将它作为早餐或上午的点心。 它可以让您一整天都精力充沛。 别忘了加一点柠檬。 想知道为什么吗？ 甜菜根富含铁。 柠檬中的维生素 C 有助于吸收更多的铁，预防缺铁性贫血。 除此之外，甜菜根汁是运动员最喜欢的饮料。 它可以帮助他们保持最佳状态。 果汁中的硝酸盐会在您体内转化为一氧化氮。 这种气体具有血管舒张作用，可降低血压并增加对各种器官的氧气供应。 不要超过一杯甜菜根汁。 它可能会变成致癌物，从而对您的健康产生不利影响。 红色液体太多？ 现在让我们尝试一种新颜色。
6.有人喝抹茶绿茶吗？
您今天喝了多少杯这种华丽的绿色液体？ 2 杯？ 干得好！ 那种新鲜的绿色没有任何人造的。 正宗的日本抹茶绿茶粉是精心准备的。 茶树在生长过程中会被遮荫。 这增强了形成和储存一些生物活性化合物的过程，如咖啡因、叶绿素、儿茶素和茶氨酸。 EGCG 是一种主要的儿茶素，在抹茶中含量最多。 研究证实，经常饮用抹茶绿茶对身心健康都有积极影响。 它可以提供大量抗氧化剂，以减少炎症并支持认知功能。 即使在 covid-19 等传染病中，一杯抹茶绿茶也能产生免疫增强反应。 它可以保护您的心脏免受吸烟的危害。 最后，它甚至可以降低血糖水平并保持健康。 但你是咖啡爱好者吗？ 我们也为您准备了一些东西。
7.黑咖啡可以给你带来健康静修的好处。
如果您喜欢加了奶油和糖的普通咖啡，那么喝黑咖啡可能会很困难。 但不要轻易放弃苦味。 一杯黑咖啡对健康有巨大的好处，可以帮助您长寿。 这种复杂的酿造包含数百种活性化合物。 研究表明，经常喝咖啡与心血管疾病、2 型糖尿病、抑郁症和肥胖症的减少有关。 它可以预防神经退行性疾病，改善哮喘控制并降低患肝病和癌症的风险。 但要注意过度饮用咖啡的副作用。 咖啡很快就会变成毒药。 每天喝超过 3 到 4 杯会导致焦虑、失眠、头痛、颤抖和心悸。 它还会使您的骨骼变得脆弱并容易骨折。 如果您怀孕了，最好咨询您的医生关于喝黑咖啡的问题，因为它可能会增加早产的几率。
8.好的伙计们，又来了另一种神奇的红色饮料，番茄汁。
好吧，我们保证这是最后一杯红酒。 它是如此有营养，以至于我们几乎无法将它从我们的名单中剔除。 番茄汁富含钾、维生素 B、维生素 C、A 和 K。它是番茄红素的极好来源，番茄红素是一种抗氧化剂，可以降低患心脏病和一些癌症的风险。 研究表明，每天在饮食中补充番茄汁可以降低体重、脂肪百分比、腰围、BMI、胆固醇水平和甘油三酯。 确保购买 100% 纯番茄汁，不添加任何糖或盐。 您也可以在家几分钟内调制出一杯健康的番茄汁。 将切碎的新鲜成熟西红柿放入平底锅中。 随意添加芹菜、一些切碎的洋葱和少许黑胡椒。 加水，让混合物炖约 15 分钟或直到蔬菜变软。 将混合物用力过滤过筛子，然后放在一边冷却。 冷藏后食用。
9.生姜姜黄汁让医生远离我。
现在，这可能需要做一些准备，但与收益相比，付出的努力微不足道。 取 2 片新鲜生姜，擦去污垢。 您可以使用新鲜的姜黄或各种粉末来添加。将所有东西切成小块并添加到榨汁机中。 加入少许水和少许黑胡椒。 将果汁放入玻璃瓶中，放入冰箱最多可保存一周。 您可以在早上第一件事就是服用生姜姜黄针。 几千年来，生姜一直是治疗感冒、恶心和晕车的首选药物。 它还对关节炎、偏头痛和高血压有效。 另一方面，姜黄含有姜黄素，这是一种生物活性化合物，可以减少代谢综合征、控制氧化损伤、炎症和高脂血症。 它还可以减轻焦虑。 还记得我们添加到这个食谱中的黑纸吗？ 它只是将姜黄素的生物利用度提高了 2,000%。 让它沉入其中。那是巨大的。 由于黑胡椒中存在一种叫做胡椒碱的化合物。 总之，这种饮料是一种巨大的免疫增强剂。
10.最后，喝一加仑好水。
让我们面对现实吧，没有比水更好的饮料了。 我们讨论的大多数健康饮料都含有水。 您身体的 60% 以上由水组成。 它有助于各种化学反应，确保您的身体正常运转。 水是参与细胞功能的矿物质的重要来源。 它是氧气和营养物质的载体，维持体温并润滑关节。 水可以排出毒素并减轻肾脏和肝脏的负担。 脱水可在数日内致命。 如果天气变热变干，请增加饮水量。 随身携带水瓶并使用提醒您定期喝水的移动应用程序。 目前，由于令人难以置信的医疗服务，平均预期寿命有所增加。 但是吃有营养的食物不仅可以节省我们去医院的次数，还可以延长您的寿命。
您经常喝上述哪种饮料？ 请在下面的评论中告诉我们。
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