当心8种常见的会引发偏头痛的食物!
你最近有偏头痛吗？ 偏头痛是一种严重的头痛，会在头部的一侧引起非常剧烈的搏动性疼痛。 偏头痛的确切原因尚不清楚，但据说某些食物会引发偏头痛。 今天让我们来谈谈其中的一些食物……某些肉类会引起偏头痛吗？ 咸的食物怎么办？ 等等，巧克力？ 现在是个人！ 我们在今天的文章中讨论了所有这些以及更多内容，敬请期待……1.对巧克力说不。
我不是一般的意思。 那是对你的要求太高了。 只是如果您患有偏头痛，您的巧克力习惯可能就是引发偏头痛的原因。 在我们继续之前，让我们谈谈一些统计数据。 研究表明，全世界每 10 人中就有 1 人患有偏头痛。 对于大多数人来说，它发生在 20 到 50 岁之间。女性患偏头痛的可能性是男性的 3 倍。 巧克力是引起偏头痛的最常见食物之一。 据说它会影响超过 20% 的定期偏头痛患者。 但为什么它是一个如此巨大的触发器？ 好吧，我们最好的猜测是咖啡因。 当然，黑巧克力对您的健康有益，但它每盎司也含有 12 毫克咖啡因。 咖啡因会影响我们大脑中一种叫做腺苷（uh-den-uh-seen）的物质的活动。 在偏头痛发作期间，您的腺苷水平会升高。 如果你想减少咖啡因的摄入，你需要小心。 有人说咖啡因戒断对偏头痛的影响更大。 想一想，你的大脑正在被剥夺它已经依赖了一段时间的东西。 如果您要戒掉咖啡因，请以您感到舒服的速度进行。
2.这也意味着更少的咖啡。
您知道吗，估计每 10 个美国人中就有 7 个每周喝咖啡。 在这些人中，超过 60% 的人每天都喝它！ 这是很多跳跃。 虽然咖啡被视为我们许多人的晨间良药，但它确实会引发偏头痛，这在我看来是一个很大的负面影响。 这又是由于所有的咖啡因。 在任何时候，一杯咖啡都含有近 95 毫克的咖啡因。 前一秒的黑巧克力只有12盎司！ 咖啡迷每天早上喝 3 杯咖啡的情况并不少见。 如果您经常患有偏头痛，想象一下您的头部会有什么感觉。 但是，我明白了。 人们需要喝咖啡才能正常工作。 它给你早晨的震撼，让你做好你的工作。 我想说的是，如果你要喝咖啡，试着从一天喝 3 杯换成一天喝 1 杯，看看效果如何。 如果您想用任何东西代替咖啡，那应该是茶。 不是任何一种茶。 即使那样也可以含有咖啡因。 我说的是生姜、洋甘菊和薄荷之类的东西。 这些是治疗偏头痛的一些最佳选择。 如果你很轻松，不需要花哨的饮料，你可以喝点水。
3.腌肉对你也不好。
我们都喜欢好吃的三明治，但说到偏头痛，腌肉绝对不行！ 让我们清楚一点，腌肉是通过干燥、罐装、腌制和熏制等方法保存的肉。 这些可以是任何东西，从您当地熟食店的肉类到您从街头小贩那里购买的热狗。 我知道，谁能抗拒时不时吃点街头肉？ 好吧，一旦您听说它可以对您的大脑产生什么影响，您可能会更有动力去做。 腌肉中充满了称为硝酸盐的防腐剂。 这就是帮助他们保持您如此喜爱的颜色和风味的原因。 问题是一旦你吃了它们，一氧化氮就会让你的血管膨胀。 这不会让你的大脑快乐。 如果您容易偏头痛，只吃一份腌肉就会让您头痛。 如果你想避免这种情况，请多吃未用有害硝酸盐腌制的未腌制肉类。 这些是鸡胸肉和火鸡之类的东西。 一旦开始使用这些药物，您可能会发现偏头痛有所不同。
4.想想看，你也应该避免吃某些奶酪。
如果您参加过豪华的晚宴，就会知道肉和奶酪是相辅相成的。 问题是陈年奶酪会引起偏头痛。 它们含有一种叫做酪胺的物质。 酪胺是一种天然物质，应该有助于控制血压。 老化的食物会产生它。 这会导致您体内的蛋白质分解。 如果您的头部超级敏感，酪胺会引发偏头痛。 一些陈年奶酪的例子有帕玛森奶酪、瑞士奶酪和羊乳酪。 如果您患有偏头痛且碰巧外出就餐，那么蓝纹奶酪也可能是您最大的敌人。 陈年奶酪会让你的脑袋乞求你的怜悯。 在您不知不觉中，葡萄酒和奶酪派对就不会那么令人兴奋了。 说到葡萄酒，这将我们带到列表中的下一个条目。
5.酒精是大禁忌！
让我开门见山……酒精可以说是偏头痛最常见的诱因。 在那里，我说了。 随心所欲地处理这些信息。 如果您发现喝了几杯酒后偏头痛发作更多，那么您需要结束持续不断的聚会。 2019 年的一项研究调查了经常出现偏头痛的人。 在接受调查的人群中，有 35% 的人在喝酒后出现偏头痛。 在他们喝的所有酒中，据说红酒是最容易触发的。 几乎 80% 的参与者表示，他们在服用后头痛得厉害。 至于他们喝了多少酒，并没有具体说明。 但是，如果你的头甚至在生了一对之后就开始剧烈跳动，那就是一个危险信号。 无论是昂贵的葡萄酒，还是非常便宜的啤酒，酒精都会让你脱水。 这是一种利尿剂，让你像疯了似的小便。 很快，您的身体就会开始缺水，导致脱水。 脱水的迹象之一是剧烈的头痛，直到你喝更多的水才会消失。 我知道现在是夏天，派对季如火如荼，但如果你知道偏头痛快要结束了，猛击后拍真的值得吗？ 只是想一想……
6.说到夏天，那些你爱吃的咸味户外美食也该走了。
无论是薯片、糖果、椒盐卷饼还是汉堡包，我们都喜欢在阳光下享用我们最喜欢的小吃。 但是，如果您是偏头痛患者，就没有这种奢侈了。 咸味食物会引发严重的头痛。 再加上夏天的炎热，你将度过一段痛苦的时光。 美国人平均每天摄入约 3400 毫克的钠。 嗯——是的，这是个问题。 你看，建议你不要超过 2300 毫克。 想一想每天额外摄入的钠对您的身体有何影响。 摄入过多的钠会导致血压升高。 高血压会引发偏头痛。 所以如果你被邀请参加一年一度的烧烤，我的建议是你要注意你摄入体内的盐量。
7.还有冷冻食品要担心。
我知道我们好像毁了你所有的最爱。 相信我，这不是我们想要做的。 当夏天的炎热变得有点太热时，去当地的冰淇淋车买些冷的东西是很正常的。 它让你觉得自己又像个孩子了。 好吧，你将不得不在怀旧列车上停下来一秒钟。 冷冻食品也会引发偏头痛发作。 我们都知道大脑冻结是对的吗？ 你吃太凉太快的东西，突然感觉脑袋要炸了。 虽然这对任何人来说都是痛苦的，但它的意义远不止于此。 大脑冻结只持续一分钟。 偏头痛有时感觉它们永远不会结束。 如果您感觉大脑开始冻结，并且持续超过几分钟，那么这种美味的冷冻食品可能会导致偏头痛。
8.你喜欢泡菜吗？
好吧，我有一些坏消息要告诉你。 虽然它们吃起来很有趣，但泡菜和其他发酵食品会让您头疼。 你看，它们含有一种叫做胺的物质，它是由细菌产生的，可以分解发酵食品中的所有氨基酸。 如果您的身体对这些胺过于敏感，您的头部就会出现偏头痛。 如果您不是泡菜爱好者，您应该留意其他一些发酵食品的例子，包括泡菜和墨西哥胡椒。 像康普茶这样的发酵饮料也有这种效果。 现在偏头痛很严重，但是您的大脑可能还有很多其他问题。
您是否正在考虑戒掉这些食物中的任何一种？ 在下面的评论中让我们知道……
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