一个月不摄入咖啡因的惊人效果
我们来谈谈如果你 30 天不摄入咖啡因会发生什么。美国超过 85% 的成年人消耗咖啡因，儿童也消耗大量咖啡因。
一些研究表明，摄入咖啡因可以增加概念记忆、推理、反应速度和空间记忆。 它还会影响你的情绪。
然而，许多人会出现与摄入咖啡因相关的症状，包括：
焦虑
高血压
高脉搏率
心律失常
体液流失
消化问题
咖啡因还会增加肾上腺素并刺激肾上腺，从而导致各种健康问题。
过度加工的咖啡和无咖啡因咖啡中可能存在大量两种不同类型的霉菌。 这些类型的霉菌会导致过敏和肝脏刺激。
咖啡也会消耗维生素B1。 如果您要喝咖啡，重要的是要饮用优质有机咖啡并保持每天一杯。
30 天不摄入咖啡因的潜在好处：
1. 更少的焦虑和更高的平静感
2. 睡眠质量更好，全天精力充沛
3. 降低血压和脉率
4. 不再有心律失常
5. 牙齿更健康
6. 更健康的肝功能
7. 更健康的肾上腺功能
戒除咖啡因的最佳方法：
从咖啡改为茶
尝试香草咖啡替代品
服用维生素 B1 和维生素 B12
服用南非醉茄和柠檬香脂茶等适应原
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