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标题: 如何建立强烈的自我意识 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2019-8-3 00:00
标题: 如何建立强烈的自我意识
做一个更真实的你的四种方法

“生命中最大的悲剧之一就是失去自己的自我意识，接受其他人所期待的你的版本。” - 未知

了解自己并对自己变得自信，并不像听起来那么容易。建立强烈的自我感觉有时似乎是一项不可能完成的任务。这是一个终身项目，弄清楚你是谁，你重视什么，以及什么对你很重要。当我们生活在一种文化中时，要特别难以了解自己，这种文化会向我们发出关于我们应该是谁以及我们应该想要什么的不断信息这使我们难以将我们想要的东西与其他人想要的东西分开。在许多其他主流观点和意见中，很难了解自己并找到自己的声音。

所以，让我们开始讲述如何建立强大而真实的自我意识，即使其他人有不同的想法。要真正了解自己并被别人所知，除了别人对自己应有的看法之外，你必须通过弄清楚自己的价值观，信仰和真理来区分自己。首先要为自己的生活做出选择，而不是寻求别人为你做出决定。如果你厌倦了希望你有力量拒绝，如果你被别人期望的生活所淹没，如果你希望你没有必要如此努力地获得批准，如果你没有勇于表达自己的感受或能够对自己是谁感到满意，那么你就知道自己过着与自己不一致的生活。你知道你不是为自己而活。以下是关于如何建立强大而真实的自我意识的一些提示：

1. 区分自己。
向内看，将自己与周围环境区分开来，让您更加自我意识。在做出任何决定之前 - 特别是改变生活的决定 - 你必须弄清楚你想要什么，以及你想如何花时间。了解自己的人会自动做出决定。但到达那里需要时间。定义自我的过程，特别是在生命的后期，可能会很慢。花点时间，记住通过你做出的日常决定来了解自己。

2. 与自己联系。
在培养自我意识时，有助于与自己保持对话，始终探索新的方式成为你想成为的人。你可以通过成为自己生活的观察者来做到这一点，这将有助于你更加适应自己的内在自我。当情况发生时，退后一步，观察你的过程，想法和感受，而不是立即做出反应。例如，如果有人要求您为他们做某事，您不必立即回答。相反，你可以说，“让我回复你。”这将给你一些时间来真正考虑你的选择，而不必立即作出决定。您的自动回复可能会导致您朝着与您自己不一致的方向前进，如果您没有花时间回答，您最终可能会后悔。

3. 将挑战视为了解自己的一种方式。
当你面对生活中的困难时，试着把它们视为你决定自己是谁的机会，看看你有什么能力。正如Neale Donald Walsch所说，“每种情况都是一种礼物，每种经历都是一种隐藏的宝藏。”当你继续以不符合自己价值观的方式行事时，你会剥夺自己体验自己想要的机会的机会在不同的情况和环境中。你如何选择表现，思考和感受都是你想成为谁的表达方式。当你在没有判断力或冲动的情况下观察自己时，你就会决定自己是谁; 你了解你。生活中的情况，甚至是负面情况，总能充当机遇。

4. 将这些行动应用到你的生活中。
有一些方法可以让你在日常生活中认识自己，让你作为一个更杰出的自我来度过生活：a.通过查看每种情况的事实，努力让你的感受与你的逻辑大脑对齐，b.练习坐着，不要立即满足你的需求带来的不适，c.想想你的个人价值观，而不是强加给别人，d.如果你生活中的人不高兴你或者你不同意他们，那就试着与他们保持联系而不是离开他们，e.即使别人不同意，也要有自己的想法，价值观和想法。超越你最初的冲动反应，这样你就可以看到自己的真实意图，并采取更好地适应你想要的人和你的冲动所要求的方式。

把障碍、情境和与人的互动作为一个机会来表达你是谁，你想成为谁，以及你想如何表达你的真实自我。真正了解自己是谁的唯一方法是尝试某些尺寸的动作，看看它们如何让你感觉到。随着时间的推移，你可能会注意到你的行为方式与你感觉更好的人相比，而不是以不符合你真实本性的方式行事。

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