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标题: 如何用7个严肃的技巧走出你的舒适区 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2019-10-24 00:04
标题: 如何用7个严肃的技巧走出你的舒适区
虽然这可能会让作者很痛苦，但走出舒适区是作者成长的地方。停留在作者感觉舒服的地方往往会导致作者错过重要的和令人兴奋的机会。这可能会导致遗憾和陷入同样的日常生活。如果你已经受够了恐惧支配你的生活，那么本文将为你提供一些走出舒适区可行的步骤。

这里有7个技巧可以帮助你做到这一点:

1. 承认你所害怕的

走出舒适区重要的一步是承认是什么在拖你的后腿。这样做的一个好方法是留出一些时间，写下你的恐惧。

在手机上设置一个10分钟的定时器，把所有让你分心的事情都静音，把那些让你担心的事情说出来。通过把作者的恐惧写在纸上，它有助于把它们从一个无益的思想螺旋中释放出来，它可以在作者的脑海中萦绕。

2. 理顺你的恐惧

既然你已经列出了你所害怕的事情，下一步就是把这些感觉合理化。一个有用的步骤是把每一种恐惧依次抛在脑后。这是一种用于认知行为疗法的技术，帮助那些患有严重焦虑症的人更理性地看待自己的想法。

考虑支持和反对你的恐惧的证据，并从逻辑上决定你所设想的最坏情况发生的可能性有多大。通过减少消极思维模式，你可以为走出舒适区铺平道路。

3. 想想你走出舒适区时能得到什么

下一步是考虑当你打破常规时你会得到什么。想想你想要实现什么，怎样走出你的舒适区才能让你做到这一点。清楚地认识到走出常规和行为模式的好处，它会让走出舒适区变得更有吸引力。

4. 从小事做起

当你想要离开你的舒适区时，没有必要陷入困境。善待自己，为自己设定一些小目标，作为实现目标计划的一部分。

例如，如果你害怕公开演讲，你没有必要在一个成熟的会议上直接发言。一个更好的主意是和你信任的人一起安排试演活动，让自己习惯于在别人面前讲话。然后你可以逐步建立自己的真实事件。

5. 从你的经历中学习

当作者走出舒适区，事情没有按计划进行时，很容易让它逆转你已经采取的所有积极步骤。确保你不会把失败的开始看成是一次失败，而是下一次可以学习的东西。走出你的舒适区本身就是一种成就，记住这一点很重要。

6. 尝试新环境

另一个走出舒适区的好方法是改变你熟悉的环境。例行公事意味着去同样的地方，这可能会扼杀灵感和自发性。

当作者选择不同的路线回家，尝试不同的咖啡馆，访问新的城镇或探索其他未知的领域，它会激发作者探索生活中其他新途径的欲望。它可以触发新的思维模式，并鼓励作者打破作者的传统习惯。

7. 和你欣赏的人说话

总是拿自己和别人比较是没有帮助的，因为这经常会导致不充分的感觉。然而，与你信任的人交谈是有帮助的，因为他已经完成了你所害怕的事情。你可能会发现他们也不得不离开自己的舒适区去实现自己的目标。

通过与在旅途中走得更远的人交谈，你可以获得一些有用的建议，并对自己的旅途感到安心。

走出你的舒适区会给你带来什么

按照这些可行的步骤走出你的舒适区，这将有助于你的生活发生一些重大的变化。呆在作者感觉舒服的地方会让作者非常低效。通过拥抱改变，它可以给作者动力去完成事情，同时让作者更容易处理未来意想不到的事情。

开阔视野不仅能让你有机会过上更充实的生活，还能帮助你理性化你的焦虑，并在未来赶走那些关于你能做什么和不能做什么的无用想法。

走出你的舒适区并不容易，但是一步一步来，你会对你能完成的事情感到惊讶。

记住:

“除非你走出舒适区，否则你永远不会改变你的生活。” – Roy T Bennett

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