珍屯医学

标题: 如何通过学习识别你的情绪来整理复杂的情绪 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2019-12-6 00:00
标题: 如何通过学习识别你的情绪来整理复杂的情绪
复杂的感情是很难理解的，尤其是当你难过的时候。关键是找到你情绪的核心。

一直有复杂的感觉，尤其是最近。这主要是因为在生活中发现了一些对自己无益的东西，但它们仍然是日常生活的一部分。有时候，想要切断感情的根源是非常困难的。这就是为什么首先识别你的情绪是答案。

如何理顺复杂的情绪

就像原色红、蓝、黄一样，每个人都有自己的基本情感。这些主要的情绪对其他人来说通常是显而易见的。然后是二级情绪，类似于绿色、紫色和橙色，这些情绪更复杂一些。它们和颜色一样，是复杂感情的产物。首先，让我们来看看最基本的。

识别的情感

1. 幸福

这种情绪也被称为喜悦，是一种每个人在生活中或多或少都会追求的纯粹的兴奋感。有时幸福来得容易，有时却要为之奋斗。可以肯定的是，这是一种纯粹而简单的感觉。

2. 愤怒

当你对某人或某事不高兴时，你可能会感到生气。这种愤怒不像幸福那么简单，尽管它一直被认为是一种基本情绪。人生气总是有原因的。为了得到这种感觉，他们要么受到伤害，要么感到身体或精神上的威胁。

3.恐惧

恐惧的情绪基本上来自于不知道情况的结果，尤其是如果它注定是一个糟糕的情况。某些迹象也会加剧恐惧，使情况变得更糟。说实话，恐惧很大程度上依赖于未来，完全不顾现在。

4. 惊喜

这种情绪来自于肾上腺素的激增，与此同时，你突然看到了你不知道的东西。有些人喜欢惊喜，而有些人不太在意。这完全取决于每个人的个性和偏好。

5. 厌恶

厌恶的情绪来自于对一个人、一个地方或一件事的强烈厌恶。这种情绪来自你对行动或环境的个人偏好，即使是在复杂的情况下。然而，厌恶仍然是一种主要的情绪。

6. 悲伤

我认为悲伤本身就很有意义。悲伤来自失去某物或某人。离婚甚至失业都可能是死亡。当朋友离你而去的时候，悲伤就来了，甚至还有更多的原因。有太多的理由让你感到悲伤。有人说这是一种精神上的痛苦，因为在悲伤的那一刻，你觉得自己最脆弱。

整理了一些复杂的感情

现在你已经熟悉了主要的情绪，让我们再深入一点。由于这些基本情绪每天都在发生，我们开始根据这些情绪产生一种情感冲突。这时，复杂的情绪开始浮现。这些复杂的情绪基本上是复杂的感觉。

以你最亲密的关系为例，你并不总是对这个人感到高兴或生气。有时候你真的弄不清楚你对他们的感觉。像内疚或羞愧这样的感觉，当然是复杂的情绪，来源于两种或两种以上的基本情绪。例如，内疚可能来自于对自己的愤怒和厌恶。同样的话也可以说是耻辱。

骄傲，是一种奇怪的感觉，但我真诚地相信它来自幸福和恐惧的混合。然而，有一种很好的自尊形式，它主要存在于幸福的范围内，但当自尊太多时，它意味着你害怕别人走在你前面。因此，你对自己的赞美太多了。

当你感到困惑

复杂的感觉甚至不像我上面所说的那么简单。总有一天我们会陷入僵局。有理由说“是”，也有理由说“不”。有离开的理由，也有离开的理由。无论在什么情况下，你的复杂感觉可能是两倍或三倍，它们会造成精神和身体上的压力。

这就是为什么整理你的基本情绪有助于做出决定和得出重要的结论。只有这样，你才能得到答案。你看，复杂情绪的问题是，通常会有一种或另一种程度的牵引力，基本上是完全靠你自己做决定。

对于复杂的感情，最糟糕的事情就是把另一个人的感情加到其中。我必须通过艰苦的方式来学习。

你准备好解决问题了吗?

现在我已经为你分解了一些情绪，是时候处理这些复杂的情绪了。你愿意还是不愿意?生活告诉我们的残酷事实提醒我们，除了我们自己，没有人能决定我们的人生道路。所以，我祝你好运，找到你复杂情绪背后的真相。

欢迎光临珍屯医学 (https://zhentun.com/)