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标题: 什么是共情?共情有哪些类型?为什么我们需要共情? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2019-12-19 00:04
标题: 什么是共情?共情有哪些类型?为什么我们需要共情?
“我想我们都有同感。我们可能没有足够的勇气来展示它。” – Maya Angelou

同理心这个词是由美国心理学家E.B.提钦纳首次引入英语的。他在转移了德语版本“Einfuhlung”后创造了这个词。然而，他指的是运动拟态现象。这是一个人在指挥模仿别人的动作。

同理心是什么?

我们今天所知道和使用的术语是非常不同的。同理心很难定义，因为它涵盖的范围很广。虽然很难下定义，但许多人可以在一个共同的观点上达成一致;它是对他人行为、思维过程或情绪的一种自动的心理反应。

简单地说，同理心是完全理解或体验他人的想法、感受和行为的能力。你听过“设身处地地为别人着想”这句话吗?这是指同理心。

同情和同理心有什么区别?

这些术语在现实中是不同的，然而，它们经常在演讲中互换使用。

虽然它们看起来很相似，但是同理心和同情心之间有一个非常明显的区别。同情是当你分享他人的感受时，这种感受与情感有关。

"自我和他人是有区别的。同情是指被另一个人感动，或与另一个人保持一致的反应。” – Hodges and Myers

同理心是你完全理解他人的感受，但并不总是分享或感受它们。然而，有时同理心会导致共同的感觉和情绪。

“同理心通常被定义为通过想象自己处于另一个人的处境来理解另一个人的经历:一个人理解另一个人的经历，就好像它是自己经历的，但实际上自己并没有经历。” – Hodges and Myers

同理心和同情心有什么区别？

同理心是指阅读和欣赏他人的能力。他们正在经历的艰难处境，或者只是在对话中理解他们的观点。有时您会感觉到他们的情绪，但这并非总是如此。

善解人意的是情绪化的人。在阅读他人的情感状态时，他们会具有很高的理解力。结果，这通常转化为直接分享别人的情感。

他们的强烈同理心产生了共同的情感理解。当一个移情的人强烈地感觉到周围人们的情感时，这可能是一对一的体验，也可能是人群众多。许多有同情心的人并没有意识到。他们只是接受对周围的能量敏感。或者他们比普通人感觉更多的情绪。

移情者可以直观地调整到另一个生物的体验中，无论他们是否知道这样做。有些移情的人甚至可以体验到植物和动物等所有生物的能量。

成为同情者听起来很酷。但是，不了解它的人会感到筋疲力尽或精力充沛。所有这些甚至都没有意识到发生了什么。但是，如果您学会接受过度情绪化的共情能量，则可以进行管理甚至加以利用。

什么是同理心？
1.认知移情
2.情感移情
3.富有同情心的同理心

同理心有三种不同的类型。有些人更善于理解一种类型。但是，您可以开发所有这三个。如果你可以，你正在成为一个高情商的人。

换位思考能力强的人可能善于理解他人的观点。然而，他们可能倾向于情感暗示。或者，一个情感发达的人可能擅长体验情感状态。

通常，我们都可以在某种程度上欣赏每种类型。关键是在交流时保持开放的心态。这样你就能和另一个人产生共鸣。

认知移情

认知同理心是理解一个人的思维过程的能力。它使我们成为更好的沟通者。这是因为它帮助我们认识到最好的沟通方式。此外，我们可以用他们自己的话来描述一个人。

这指的是一种理解别人无法理解的人的想法的能力。你可以通过简单地问“对方正在经历什么?”他们在这种情况下是怎么想的?

这种类型可能是一个巨大的优势。尤其是当你发现自己需要“进入另一个人的大脑”时。这种特质非常适合担任领导角色、进行谈判或试图管理一个大型团队。然而，那些只对这类人做出反应的人可能会显得冷漠或孤僻，因为这类人不会唤起感觉或情绪。

情感上的共鸣

这就是情感同理心。它是分享他人感受的能力。这种类型的人帮助你与他人建立情感关系。这指的是通过情感联系来识别他人感受的能力。它回答了这个问题:“对方是什么感觉?”

你有没有看过悲伤的电影，然后发现自己在哭泣?这是情感同理心最基本的例子。我们大多数人在某种程度上都有这种情感能力。然而，与一个你可能不太喜欢的人说话，却仍然能够对他们产生情感上的共鸣，这是很有挑战性的。

情感上的同理心很好，但和其他事情一样，它也有不好的一面。这种类型的一个缺点是，当人们缺乏管理自己情绪的能力，以及在与他人交流时，他们感到的大量情绪。它会导致一种筋疲力尽的感觉。

富于同情心

这是移情关怀。这通常是最强烈的同理心。事实上，它远远超出了简单地感受或理解他人的情绪。这通常是什么驱使人们自愿，采取行动或帮助所有的生物在任何可能的方式。

你是否有过这样的经历，当你在大街上看到一只动物，或者一个孩子被虐待时，你会有一种想要做点什么的强烈冲动?这就是同情心。主要的问题是:“我能帮什么忙?”

这类人利用你的情商来帮助解决问题。它不仅需要情感上的回应，还需要智力上的解决问题。

这种类型非常重要，尤其是在当今社会。这是因为它涉及到行动。通常还会引发前两种同理心。如果你能真正理解并分享他人的感受，你就能在更深的层次上帮助他们。

为什么我们会有同理心?

现在让我们来看看为什么我们有同理心的能力。我们有一种叫做“镜像神经元”的东西。当动物或人类观察并体验到他人的情感时，这些火焰就会燃烧。这是神经科学领域的一个巨大突破。事实上，它让我们很好地理解了为什么我们会感同身受。

同理心是一种我们需要进化的适应能力。进化告诉我们，人类前额叶皮层的特殊神经生物学机制已经进化了。他们不仅感知，而且预测并做出相应的反应。这就是不同类型存在的原因。这也是为什么我们需要理解和利用这三者。

我们为什么需要它?

“当你对他人表现出深切的同情时，他们的防御能量就会下降，而积极的能量会取而代之。只有这样，你才能更有创造性地解决问题。”- Stephen Covey

下次遇到堵车或排队等东西的时候，不妨试试这个方法。认真地看看你周围的人，想象他们可能是谁，他们过着怎样的生活?他们此时此刻可能在想什么呢?他们是沮丧吗?快乐吗?无聊?试着真正考虑这个人的状态。这将帮助你设身处地地为他们着想，并有助于培养同理心。

当与他人建立真诚的关系时，同理心是非常重要的。从你的家人或其他重要的人开始。因为如果你连你生命中最重要的人都联系不上，那你还能联系谁呢?

从全球角度来看，同理心非常重要。在社会上，我们经常被教导要追求第一，追求自己的目标，不管代价有多大。是的，自我照顾和目标很重要。然而，我们不能再把自己和别人分开。我们应该开始把自己看作一个整体。因为说到底，我们都是一样的。每个人都经历着和我们一样的挣扎、欢乐、痛苦和爱。

同理心是在重大灾难发生时促使人们伸出援手的东西。普通人愿意帮助陌生人。不仅仅是因为他们对他们有很深的同情。但也因为他们知道如果角色互换，其他人会帮助他们。没有它，世界将是一个更黑暗的地方生活。

同理心对人际关系非常重要。同样，人际关系也是幸福、健康生活的组成部分。它确实使世界运转。

如何在人际关系中更有同理心

移情互动的关键因素是倾听和理解。

我们大多数人都有这样一个可怕的习惯:对别人说话，而不是真正地和他们说话。我们说完自己的台词，对我们来说，对话就结束了。然后，当别人说话的时候，我们已经在想接下来要说什么而不是听他们说什么了。

积极倾听意味着你试着不去评判别人。你实际上是在倾听，没有打断或形成一个回应。

健康的关系需要耐心、呵护和体贴。缺乏同理心的关系通常不会长久。这是因为双方都没有得到他们真正需要的东西。当人们只考虑自己的利益时，他们就没有别的东西可以提供给别人了。

通过努力了解别人的需求，你可以为一段持久的关系打下坚实的基础。这一点在与伴侣建立浪漫关系时非常重要。

职场可能是最难以培养同理心的地方之一。这主要是因为许多人倾向于把个人感受与工作分开。然而，一个成功的工作环境通常需要团队合作。所以，在工作场所运用同理心是很重要的。没有它，就更容易陷入分歧。从长远来看，这会让一个工作场所变成一个充满敌意的地方。

这也适用于管理他人。缺乏同理心的老板很可能会有糟糕的员工。此外，他们的工作也会因此受到影响。事实证明，人们在表扬和感谢中工作得比在恐惧和惩罚中更好。

通过在工作场所积极练习同理心，我们可以激励他人更加努力工作。只有这样，他们才能贡献他们独特的需求和才能。

在幼儿时期，教授同理心是非常重要的。尤其是在回应孩子的需求和情绪时。当孩子们看到他们的父母或看护者练习同理心时，他们会继续发展同理心。这是因为孩子不仅会模仿动作，还会模仿周围人的感觉和情绪。

这是反社会者所缺乏的一个非常普遍的特征。他们从来没有在年轻的时候学会培养同理心或牢固的关系。因此，他们在以后的生活中缺乏发展这种能力。

最终的想法

在你能正确地同情别人之前，你需要有自我意识和不带批判的态度。审视你自己，找到力量去理解我们都是相连的。外面是什么并不重要。说到底，每个人都在以类似的方式体验生活。

同理心不仅能加强你的人际关系，还能真正让你成为一个更好的人。过着幸福而富有成效的生活的人。

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