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标题: 7种常见的（大量）食用会损害肾脏的食物 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-1 00:00
标题: 7种常见的（大量）食用会损害肾脏的食物
肾脏在你的身体中扮演着非常重要的角色——它们负责通过尿液排出废物，产生荷尔蒙，过滤掉血液中的毒素和多余的液体。这就是为什么你应该好好照顾你的肾脏，并努力保持它们的健康。可悲的是，如果吃得太多，一些食物会伤害它们，影响它们的正常功能。

列出最受欢迎的对肾脏有严重损害的食物。

1. 牛油果
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虽然牛油果很受欢迎，并因其多种营养价值而受到赞扬，但吃太多牛油果可能对肾脏有危险，尤其是如果你已经患有肾病。原因是这种水果的钾含量很高。

我们的身体需要这种矿物质，但是血液中过多的钾会导致严重的问题，比如肌肉痉挛和心律不齐。

2. 肉
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吃太多的肉可能会导致肾脏问题，因为动物蛋白可能很难代谢，使废物的消除成为肾脏的负担。富含动物蛋白的饮食也会导致肾结石。肉类含有大量的嘌呤，可以刺激尿酸的产生，尿酸是肾结石的常见原因之一。

你可以吃更多的蔬菜和坚果，你仍然可以得到你身体需要的蛋白质。

3.盐
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健康的饮食应该包括每天最多2300毫克的钠(大约一茶匙的盐)。如果你吃了太多的盐，你的肾脏为了消除多余的钠不得不更加努力地工作，所以它们可能会开始保持水分，这可能会导致高血压。

为了保持肾脏健康，你可以在食物中添加香料和草药，而不是滥用盐瓶。你也可以减少加工食品和包装食品的摄入，比如罐装汤或蔬菜、冷冻披萨和沙拉酱，因为它们通常含有大量的盐。

4. 香蕉
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如果你怀疑你有肾脏问题，良好的营养和适当的饮食是保持健康的必要条件。这意味着要限制一些食物的摄入，比如香蕉，因为它们含有很高的钾，这对那些肾脏功能不正常的人来说是有害的。

一个健康的成年人每天应该从食物中摄取3500 - 4700毫克的钾，而一个普通的香蕉(150克)已经含有537毫克。但如果你患有肾病，钾的摄入量应该更低，因为你的身体无法过滤掉多余的钾，这可能会导致严重的健康问题。

5. 乳制品
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虽然乳制品富含维生素和营养物质，但摄入过多的牛奶、酸奶和奶酪可能弊大于利。这可能是因为这些食物中含有大量的磷，可能会对肾脏造成压力。

此外，如果你的肾脏功能不全，它们将无法从你的血液中去除多余的磷，这可能会随着时间的推移导致骨骼变薄和虚弱，增加骨折的风险。

6. 全麦面包
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全麦面包既健康又有营养，但如果大量食用，尤其是被患有肾病的人食用，可能会对肾脏造成更大的损害。原因是这种面包含有大量的磷和钾。一片全麦面包含有70毫克钾和57毫克磷，而一片白面包只有25毫克磷。

7. 桔子和橙汁
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虽然桔子和橙汁热量低，富含维生素C，但它们也含有高水平的钾。一个中等大小的橙子含钾240毫克，一杯橙汁含钾470毫克。

考虑到这些数字，橙子和橙汁的消费应该是有限的，尤其是当你的肾脏功能不全的时候。如果他们不能从血液中消除多余的钾，这对你的身体是非常危险的。

这些食物你吃得多吗?
限制你的消费会很难吗?
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