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标题: 8种不费力气就能帮助对抗偏头痛的食物？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-5 00:01
标题: 8种不费力气就能帮助对抗偏头痛的食物？
偏头痛就像一个不受欢迎的客人突然闯进来，很难摆脱。如果你经常头痛，你就知道这有多难。当然，你可以吃药或做运动来试图治愈你的疼痛，但这些疗法是暂时的，这意味着你的头痛总是会复发。

还有一件事你可以做——改变你的饮食。虽然有些食物会引发偏头痛，但也有些食物可以帮助你增强对它们的抵抗力，不费力气就能预防偏头痛。已经发现了8种你应该每天食用的食物，以避免头痛。

1. 鳄梨
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如果你需要更多的理由来爱上这种美味的水果，鳄梨还可以治疗偏头痛。鳄梨富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，它不仅能让你摆脱严重的头痛，食用它们还能让你远离头痛。

2. 无花果
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无花果通常对我们的身体有好处，但当我们偏头痛发作时，它们也能派上用场。据专家介绍，这种水果含有钾元素，有助于减少炎症和防止头痛。

3.大马哈鱼
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鲑鱼富含Ω-3脂肪酸和维生素B-2，食用鲑鱼可以防止血小板凝结，这一过程是经常头痛的原因。它还能减少炎症，帮助你对抗偏头痛。

4. 甜土豆
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红薯不仅美味，还能帮助你抵抗偏头痛。富含维生素C、维生素B1和钾，头痛时吃红薯可以减轻疼痛，让你平静下来。

5. 西瓜和胡萝卜
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偏头痛发作时喝水很有帮助，所以吃西瓜、胡萝卜、黄瓜和芹菜等食物也对你有好处。脱水是头痛的主要原因之一，一定要控制好你的水位。

6. 奎奴亚藜和甘蓝
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除了其他的健康益处，藜麦和甘蓝也有助于预防偏头痛。藜麦含有核黄素、镁和铁，可以预防偏头痛，而甘蓝则含有-3和纤维，是预防偏头痛的最佳选择。

7. 酸奶
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研究表明，作为维生素B的一部分，核黄素对偏头痛最有效，酸奶中富含核黄素。如果你经常偏头痛，可以在日常饮食中加入酸奶，看看效果如何。

8. 柠檬汁
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柠檬汁含有大量的维生素C，众所周知它对健康有益，而对抗偏头痛恰好是其中之一。当你头痛的时候，只要在一杯水中混合一些柠檬汁，加两茶匙盐，然后吞下这神奇的药水。它会减少炎症，让你感觉更好。

附-肉桂酱
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拿一些肉桂棒，把它们磨成粉。然后，加入少许水，把它变成厚厚的糊状物。当偏头痛发作时，在太阳穴和前额涂上这种膏。这种天然的家庭疗法可以治疗偏头痛，缓解疼痛。25-30分钟后将面团洗掉。

当偏头痛发作时，你会怎么治疗?

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