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标题: 作者在使用智能手机时都会犯的5个错误 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-20 00:02
标题: 作者在使用智能手机时都会犯的5个错误
您可能会关闭它以发出警报，甚至出于健康目的观察睡眠质量。但是，您的手机不是一个好的睡眠伴侣！除了就寝时间以外，您的手机在白天对您的伤害还远远超出您的想象。

作者将向您展示常见的错误，您需要了解这些错误才能更健康地使用技术。

1.和它一起睡觉
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手机基本上是电磁发射器和接收器。那意味着它发出无线电波。尽管尚未得到证实，但研究仍在继续显示这些波在长时间暴露后会如何影响您的大脑。至少可以说，它可以在您的睡眠周期中通过通知唤醒您。如果您无法在睡眠时完全关闭它或将其保存在其他房间，请尝试使其处于飞行模式。

2.长时间暴露在蓝光下
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屏幕上的光线会抑制褪黑激素，褪黑激素是调节睡眠周期的激素，这也是睡觉时不宜靠近的另一个原因。蓝光还会引起头痛以及眼睛和视力问题。尝试重置手机上的亮度，然后打开蓝色滤光片。

3.低信号使用
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当您在手机上看到微弱的信号时，实际上意味着您的手机正在发出更强的信号作为发射器，并且手机中的更多能量意味着对健康的危害更大。 Devra Davis博士是《断开连接：手机辐射的真相，该行业如何隐藏手机辐射以及如何保护您的家人》一书的作者，建议您使用固定电话或在可能的情况下使手机尽可能远离您信号很低。它还会导致手机变热，这是另一个危险。

4.使其与皮肤接触
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有几项研究着眼于手机与癌症之间的联系，特别是900MHz附近的传输信号，这会使您的手机变热。每次将皮肤保持在身体附近时，皮肤都会轻易地将其吸收到极小的热量中。尽管没有其他证明有效的射频辐射对人体的影响，但作者知道，当您与手机保持一定距离时，吸收率会急剧下降。

在手机上通话时，请尝试使用头戴式耳机或免提电话，以免碰触到您；如果您不使用手机，请将其远离您，以保持最少的接触。

5.看屏幕时姿势不好
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众所周知，使用手机会导致拇指腱鞘炎等拇指受伤。另一个手机健康状况称为“文本脖子”。顾名思义，当您向前弯曲脖子看屏幕时，颈椎上的压力会逐渐增加。

随着时间的流逝，您的脖子感觉到的重量可能是实际头部重量的5倍。这会导致颈部疼痛和姿势异常。将手机放在视线高度，使脖子尽可能笔直。

也许您正在用手机阅读作者的文章！
准备一份清单以纠正您可能正在犯的错误，
并且不要忘记在评论中与作者分享您的想法。

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