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标题: 科学解释了愤怒是如何让你增重的 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-23 00:00
标题: 科学解释了愤怒是如何让你增重的
愤怒不仅仅是尖叫和心情不好。愤怒有三种类型。每个人都有自己的症状，包括，例如，自责，冒险行为，假泪眼等等。因此，愤怒并不像看上去那么简单。它对作者的影响可能比一场争论和一个扫兴的夜晚严重得多。副作用之一是体重增加过多。

作者都会时不时地生气。但是经常处于这种状态对你的体重是有害的。作者想告诉你为什么控制你的愤怒是值得的。

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一切都始于肾上腺素

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愤怒不仅表现在作者的情绪状态中，也表现在作者身体的化学过程中。当作者生气时，肾上腺素会被释放。它让作者准备好“战斗或逃跑”。它激活作者，引起焦虑。

由于血液从内脏流向肌肉，作者在生气的时候感觉不到饥饿。但这只会产生短期影响。

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肾上腺素水平下降后，作者感到需要补充失去的能量，作者开始渴望和吃食物。但由于作者焦虑，这可能导致作者诉诸于情绪化和无意识的进食。这意味着作者可以吃一些对作者不好的东西，这会给作者带来快乐和安慰，而不考虑它对作者是否健康。

你能做什么:
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试着不吃东西来缓解压力。跟踪你的饮食，每次你意识到你吃饱了就停下来。这将帮助你防止体重增加。

作者的焦虑是压力的一个原因
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焦虑增加压力。正因如此，荷尔蒙皮质醇水平升高。除了对心脏和血压有害外，它还会影响作者的体重。

皮质醇将血糖转化为脂肪，抑制消化。结果导致体重增加，形成对作者健康有害的脂肪。

你能做什么:
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用积极的消遣来摆脱你的消极情绪。去健身房，锻炼，或在公园散步。这将帮助你改变你的思想状态和收集你的想法。

作者失去了食欲控制
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压力进而导致睡眠问题。当作者没有足够的睡眠，作者就没有能量。作者更有可能用碳水化合物填满它，这些碳水化合物存在于甜饮料、糖果和其他不健康的食物中。

与此同时，作者很难控制自己。睡眠不足会破坏控制食欲的激素的功能。

你能做什么:
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找到一种方法来恢复你生活中的和谐。这可能是阅读，与朋友见面，做你最喜欢的事情，或其他能给你带来快乐和平静的事情。

你多久感到生气一次?
你还知道其他导致体重增加的原因吗?
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