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标题: 8种运动可以减掉圆圆的脸颊，让脸部轮廓分明 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-31 00:04
标题: 8种运动可以减掉圆圆的脸颊，让脸部轮廓分明
说到锻炼，作者经常忽略了作者的脸。就像作者身体的其他部位一样，脸颊也需要锻炼来保持体形。尽管基因在很大程度上决定了作者是否拥有安吉丽娜·朱莉那样的颧骨，但定期的面部锻炼将大有帮助。

准备了一个8步的程序来帮助你把胖乎乎的兔子脸变得更有型。

1. 鸭子脸
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作者从锻炼脸颊的中央肌肉开始。撅起嘴唇，张开嘴巴，闭上嘴巴。确保你的嘴唇向外张开，绷紧你的脸，让那些肌肉运动起来。

重复一遍:15次

2. 半畏缩
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正如它的名字所说的，想象一些真正令人难堪的东西。向后推你的嘴角，同时绷紧你脖子上的肌肉。如果你能从镜子里看到自己脖子上的皱纹，那你就做对了。

重复一遍:15次

3.鱼脸
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每个人都知道怎么做这个鬼脸。吸进你的脸颊，撅起你的嘴唇。然后，将头向后仰，想象你的下巴延伸到天花板，在脖子和下巴处得到额外的伸展。

持续时间:保持10秒，15次

4. 颧骨雕塑家
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高颧骨会让胖乎乎的脸更显轮廓。张开嘴，露出一个椭圆形的微笑，用嘴唇掩住牙齿，把手指放在颧骨上，然后向上推，这样就能立刻让面部肌肉得到提升。

持续时间:保持30秒

5. 闭上眼睛
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信不信由你，闭上眼睛就能帮你燃烧脸颊上的脂肪。所以闭上你的眼睛，尽可能地闭紧，当你这样做的时候，把你的脸揉成一团，来感受你脸上的紧张。

持续时间:保持3秒，15次

6. 下巴Ups
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你的下巴现在也可以做俯卧撑了。将下唇向上推过上唇，每次都将下巴尽量抬高。

重复一遍:15次

7. 一边吻
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想象你在和你的法国朋友打招呼。撅起你的嘴唇，从左到右移动你的嘴唇。确保你尽可能地从一边走到另一边。

重复一遍:15次

8. 下颌升降器
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这不仅是一个伟大的拉伸，但也是一个有效的脸颊脂肪燃烧器。用你的舌头抵住下门牙的后部，把你的下颚尽量往下拉。

重复一遍:15次

好处:舌头的姿势
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作者的舌头会有不好的姿势，就像作者的身体一样。错误的舌头姿势甚至会影响作者的面部表情，比如双下巴和圆脸。当你休息的时候，确保你的舌头和牙齿处于正确的位置。你的舌头应该靠在上腭，你的牙齿应该轻轻接触。

你有什么自己的妙招可以让你的脸颊显瘦吗?
告诉作者你最喜欢的面部运动!

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