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标题: 10种预防血栓的方法可以挽救你的生命 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-31 00:04
标题: 10种预防血栓的方法可以挽救你的生命
如今，作者坐在电脑和电视前的时间越来越长，任何人都面临着有生命危险的血栓。如果这些血块发生在作者的肺或心脏，它们会引起极端的并发症。然而，正确的选择作者的饮食，作者每天做什么，作者穿什么将减少血液凝块破坏作者的健康的机会。

幸运的是，这里有10个小贴士可以帮助你远离危险的血凝块。

1. 穿宽松但不太紧的衣服。
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为了促进身体的健康循环，最好不要穿紧身衣服。因为血凝块也会出现在腿部，紧身牛仔裤对血液循环特别不好。取而代之的是飘逸的裤子或运动裤，无论如何穿起来更舒服。

2. 泡一个泡过泻盐的澡。
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如果你曾经需要一个洗澡的好借口，那么这个就是。泻盐被认为可以促进身体的健康血液循环。所以下次你需要放松的时候，去泡一个泻盐浴而不是泡泡浴。

3.练习高强度的锻炼。
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为了避免血栓，保持活跃和避免长时间坐着是很重要的。任何一种锻炼通常都是有益的，但HIIT训练是特别有益的，它是一种高强度的间歇性锻炼。这样不仅能让你保持健康，还能促进血液循环。

4. 开车时每两小时停下来活动一下。
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如今，作者开车去任何地方，这可能会让作者面临血栓的风险。如果你要开更远的车，一定要经常休息一下，下车伸展一下身体，四处走走。这也是欣赏风景的好方法。

5. 吃天然的血液稀释剂。
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虽然医生可以为你开血液稀释剂，但也有一些自然的选择。在日常饮食中加入大蒜、姜黄和银杏，可以减少血栓的风险。它们也很美味，对你的身体健康非常有益。

6. 弯曲和扭转你的脚趾和脚踝。
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作者的大部分时间都花在坐着工作上，这削弱了腿部的血液流动。当你不能四处走动时，你可以扭脚踝，弯曲双脚，扭动脚趾来促进这个部位的血液循环。

7. 穿压缩袜子。
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如果你知道你的腿有肿胀或血液循环不良的倾向，那么紧身袜可能很适合你。它们有各种各样的大小和颜色，在白天真的有助于促进腿部的血液流动。如果你的血液循环不好，医生甚至会建议你戴上这些东西。

8. 将蜡菊油涂在皮肤上。
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蜡菊是一种黄色的花，能自然稀释血液。它也是一种抗炎成分，这使它成为一个理想的天然预防血栓。在你感觉血液循环最糟糕的地方滴几滴橄榄油。

9. 经常把腿举过心脏。
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仰卧，把腿靠在墙上。只要距离心脏和头部6英寸就足够了。经过一整天的坐着或站着后，这种运动是很好的让血液流经你的身体，而不是粘在你的脚上。

10. 避免交叉双腿。
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那些血液凝块风险特别高的人应该尽量避免跷二郎腿，尤其是长时间跷二郎腿。确保你经常改变你的姿势，不要给你的腿太大的压力。最重要的是，作者坐着的时候应该感到舒适和放松。

这些建议对你有用吗?
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