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标题: 简单的眼部运动可以恢复清晰的视觉 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-2-24 00:00
标题: 简单的眼部运动可以恢复清晰的视觉
每天作者阅读和看到很多信息。这让作者的眼睛一直处于紧张状态。这就是为什么他们会累!许多视力问题恰恰是由过度劳累引起的，如眼睛干涩、发红和视力模糊。但是有时候你的眼睛需要休息，眼部运动可以帮助你。

想要和你分享11个简单的放松眼睛的运动，它们并不会占用你太多的时间。

1. 百叶窗
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快速轻微眨眼2分钟。它能促进血液循环。

2. 玻璃上的小点
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在窗户上画一个点。选择窗口外的远处对象。用几秒钟的时间，看着远处，然后把你的眼睛转移到那个点上。重复5次。

3.大眼睛
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坐直。闭上眼睛5秒钟，然后睁大眼睛。重复8-10次。这种运动可以增强眼睑肌肉，促进血液循环，帮助放松眼部肌肉。

4. 温暖的手掌
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闭上眼睛几分钟，想象一些愉快的事情来放松。然后摩擦你的手掌直到它们变暖。用手蒙住眼睛。一分钟后，睁开眼睛。

5. 按摩
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用手指轻轻按压上眼睑。1-2秒后，将手指从眼睑上取下。重复3次。这样的按摩可以改善眼内液体的循环。

6. 对比淋浴
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每天冲洗两次眼睛。早上用温水洗，然后用冷水洗。晚上按相反的顺序做，先用冷水，然后用温水。

7. 钉上眼睛
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把你的手伸到你的前面，把你的拇指向上，看你的拇指指甲。慢慢地把你的手放到鼻子上，再把它拿开。重复10次。

8. 盲人的虚张声势
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闭上眼睛5秒钟。然后睁开你的眼睛。重复10次。

9. 周期
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慢慢旋转瞳孔成一个圈:顺时针转4圈，逆时针转4圈。

10. 调情
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慢慢地把你的眼睛从左移到右，从右移到左。重复6次。

11. ∞符号
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移动你的眼睛，重复无穷符号的图案。从中心开始。重复3次。

你打算开始做眼保健操还是你有鹰眼?与需要改善视力的人分享这篇文章。

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