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标题: 11个健康事实让作者说:“什么?” [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-3-12 00:01
标题: 11个健康事实让作者说:“什么?”
健康是人们拥有的最重要的东西，这就是为什么作者中的许多人每天都试图学习新的东西，这将帮助作者尽可能长时间地保持健康。今天，科学家似乎知道关于人体的一切，但这并不是真的。例如，最近，医生发现不吃早餐对健康没有任何影响，当你冷的时候发抖可以帮助你减肥。

他分析了近年来的一些医学发现，并收集了11个可能会改变你对健康甚至生活方式看法的事实。

女人比男人需要更多的睡眠。
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** Fast & Furious / Universal Pictures ** Original Film

杜克大学的研究人员发现，与男性不同，女性需要更多的睡眠。事实证明，如果女性没有足够的睡眠，她们的身心能力会比男性付出更大的代价。睡眠专家迈克尔·布鲁斯(Michael Breus)表示，由于睡眠不足，女性更容易进入抑郁状态，在早上也更容易烦躁。

看起来比实际年龄年轻的人寿命更长。
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** The Curious Case of Benjamin Button / Paramount Pictures ** Warner Bros

丹麦科学家对387对年龄分别为70、80、90岁的双胞胎进行了研究，发现仅看一个人的脸就足以判断他是否能活到晚年。换句话说，如果一个人看起来比实际年龄年轻，他们就会比看起来比实际年龄老的人活得长。科学家已经证明它是在DNA水平上编程的。被称为端粒的关键DNA片段也与一个人看起来有多年轻有关，端粒是细胞复制能力的标志。所以看起来更年轻的人，端粒更短。

不吃早餐不会导致健康问题。
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** Beethoven / Universal Pictures

1944年，一家名为General foods的早餐食品公司发起了一场声势浩大的公关活动。为了增加谷类食品的销量，商店给顾客发传单，告诉他们早餐有多重要，在收音机里你可以听到这样的话:“营养学家声称早餐是一天中最重要的一餐。”因此，谷物仍然是最受欢迎的早餐食品，不同的专家继续说，每个人都应该吃早餐。但医学研究表明，不吃早餐不会导致健康问题，对减肥或增重也没有影响。这个信息实际上只是一个神话。

与朋友交流对男人的健康有益。
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** Family Guy / Fox

心理学家、牛津大学(Oxford University)社会与进化神经科学研究小组(Social and Evolutionary Neuroscience research group)主任罗宾**邓巴(Robin Dunbar)称，每个男人每周至少应与4至5个朋友见面两次。他们可以用这段时间做任何他们想做的事情——从运动到去酒吧。邓巴称，有忠实朋友的男性抑郁的几率更小，免疫系统也更强。

当你冷的时候发抖可以帮助你减肥。
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** Planes, Trains and Automobiles / Paramount Pictures

悉尼加文医学研究所的科学家发现，在寒冷中发抖10分钟比锻炼一小时燃烧更多的脂肪。这些新发现是建立在以前对所谓的棕色脂肪的研究基础上的。棕色脂肪是一种本质上是燃烧能量而不是储存能量的脂肪组织。

骑自行车让你的免疫系统更年轻。
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** Mr. Bean's Holiday / Universal Pictures ** Paramount Pictures

伯明翰大学的科学家们研究了年龄在55岁到79岁之间的骑自行车的人，这些人每天骑几个小时自行车。这些研究人员发现，随着年龄的增长，骑车可以防止肌肉质量和力量下降。脂肪和胆固醇水平保持稳定。但最令人惊讶的事实是，骑自行车的人体内产生免疫t细胞的数量与20岁左右的人相当。这很神奇，因为t细胞的产生在20岁左右开始减少。这证明了骑自行车确实能使免疫系统更年轻。

坐立不安有助于减肥。
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** Fifty Shades of Grey / Universal Studios

研究表明，许多不容易超重的人在日常生活中经常做一些“额外的”运动，比如敲手指、说话时打转等等。事实证明，即使是这种看似微小的身体活动，也能帮助身体每天燃烧350卡路里的额外热量。这意味着你每年只需轻敲手指就能减掉30磅。

小时候咬指甲对作者的健康有好处。
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** SpongeBob SquarePants / Nickelodeon Animation Studio

加拿大科学家研究了1000名5至9岁儿童的习惯，几年后他们进行了过敏测试。结果表明，咬指甲的儿童很少患哮喘，对过敏反应的敏感性较低，而且免疫系统更强。据研究人员称，进入体内的细菌使免疫系统更加强大。

有医生在场时，血压会升高。
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** Doctor Strange / Marvel Studios ** Walt Disney Studios Motion Pictures

全世界多达20%的人口患有所谓的“白大褂综合征”。“这些人潜意识里害怕医生，当他们在医疗机构时，他们的血压会上升。更重要的是，这些人可能看起来很平静，甚至没有意识到他们害怕了。女性更容易出现这种症状，尤其是在怀孕的头几周。

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Fist bumps are way safer than handshakes.

英国阿伯里斯特威斯大学的研究人员得出结论，握手比碰拳多传播40%的细菌。即使是高5也比握手安全。但是科学家们仍然建议使用拳头撞击。

比萨是比谷类食品更健康的早餐。
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** Eat, Pray, Love / Columbia Pictures

许多人认为这种说法不合逻辑，但事实上，早餐吃披萨比吃麦片更健康。美国著名营养学家切尔西·阿米尔声称，比萨中含有脂肪、碳水化合物和蛋白质，比你吃加牛奶的谷类食品更能让你长时间有饱腹感。当然，谷类食品也含有碳水化合物和糖。

当然，这并不意味着你早餐只吃披萨，但只吃麦片也不是个好主意。

好处:这是你的身体需要更多水的信号
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事实证明，如果你没有足够的水分，你的身体会从所有可能的来源吸收水分，包括结肠。所以，如果你没有喝足够的水，便秘是很正常的。然而，如果你每天喝大约7杯水，你仍然有便秘，你应该咨询专家。

你早餐吃什么?你经常不吃吗?

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