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标题: 年纪大的人有9个习惯你今天就可以养成 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-3-17 00:02
标题: 年纪大的人有9个习惯你今天就可以养成
研究表明，内心感到年轻的人往往保持年轻的个性，并赋予他们实际年龄的智慧。现在越来越多的人证明变老很有趣，是一种美丽的经历，没有什么可怕的。

把你可以遵循的一些习惯列在一起，让你看起来和你感觉的一样年轻。

1. 以聪明的方式快速。
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间歇性禁食是一种饮食模式，在进食和禁食之间循环。所以吃什么并不重要，重要的是什么时候吃。它已被证明对你的整体健康非常有益，使你的激素水平正常化，帮助你减肥，甚至降低你患癌症或阿尔茨海默病的几率。研究表明，禁食可以促进干细胞再生。

2. 要有积极的态度。
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80岁的哈琳**古德里奇(Harlene Goodrich)说:“当你的生活达到这样一个阶段，即每周至少要预约一位医生时，幽默是很重要的。”变老很有挑战性，这就是为什么保持积极的心态很重要，不要让消极的事情影响到你。微笑是一种很好的治疗方法。研究表明，微笑有助于释放化学物质，改善作者的情绪和健康。

3.与你的朋友和家人保持亲密。

社交和交朋友比你想象的要有益得多。研究表明，那些与家人和朋友关系良好的人活得更快乐、更长寿，健康问题也更少。这两位来自美国的女性，年龄分别为80岁和91岁，她们用自己的例子证明了这一点。

4. 在日常生活中加入胶原蛋白。
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胶原蛋白是一种存在于作者体内的蛋白质。随着年龄的增长，胶原蛋白的生成速度减慢，导致皱纹和皮肤干燥。补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，使皮肤更光滑、更丰满、更年轻。它还有助于缓解关节疼痛，并能防止骨质流失——这两种问题通常与年龄增长有关。

5. 改变你的样子。
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作者的面部和头部可以立刻显示出作者的年龄。为了改善你的皮肤状况，尝试使用玫瑰果籽油和不同的面部酸来帮助减少老化的迹象。换个新发型也能帮你年轻不少。如果你不太在意你的手看起来怎么样，那么修指甲和涂指甲会让你看起来更年轻。

6. 开始使用大米。
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亚洲女性懂得如何让自己看起来年轻、容光焕发。把米浸泡在水里15-30分钟，把水从碗里或其他容器里滤出来，这样就做好了。大米水含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，如果你局部使用，可以帮助你恢复年轻、容光焕发、年轻的皮肤和美丽柔软的头发。

7. 转过身去。
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为了增强美容觉的效果，训练自己仰卧睡眠。即使侧睡或趴着睡都很舒服，但你整晚都在给自己的脸施加压力。在相同的位置工作多年后，它会在你的脸上产生难以消除的皱纹和乳沟，所以最好只是预防它们。

8. 给你的整个身体一些爱。
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在抗衰老方面，作者更关注自己的脸是很自然的。但是作者的整个身体都会变老，不仅仅是作者的脸，这就是为什么照顾好它很重要。淋浴后给全身保湿，做按摩，运动，吃点好东西。几年后，你的身体会感激你。

9. 挑战你的身心。
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** hw.bong / instagram ** hw.bong / instagram

随着年龄的增长，作者身体里的一切都变了。但是一些老年人，比如Heinz-Werner Bongard，做了一项伟大的工作来证明年龄不是变胖的借口。锻炼对任何年龄段的人都有很大的好处。它不仅对你的身体有好处，还能提高你的记忆力和注意力。

你已经养成这些习惯了吗?他们为你工作吗?请在评论中分享吧!

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