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标题: 一个更好的帮助焦虑症患者的方法 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-8-12 00:05
标题: 一个更好的帮助焦虑症患者的方法
这篇文章主要不是针对那些有焦虑症的人，而是针对那些通过阅读来更好地了解如何帮助患有焦虑症的人的盟友们。

坦白说:我所写的一切纯粹是基于我自己的亲身经历，我不知道我所说的是否有任何科学研究证实。无论如何，如果我不是真心相信这会在整个焦虑和心理健康社区引起更广泛的共鸣，我是不会写这篇文章的。

一种帮助焦虑症患者的新方法

神经正常的偏见

我想创造一个术语，来更好地描述一个我认为可能阻碍对精神病患者治疗的问题:神经典型的正常行为的偏见。这听起来很专业，但实际上很容易理解:基本上，它表明神经正常的人(即没有精神疾病或发育障碍的人)的行为被认为是可取的，因此应该被效仿。

就像我说的，这种偏见实际上会阻碍对精神疾病患者的任何有效治疗。当然，我们会以焦虑为例。你是一个神经正常的人，有一个焦虑的朋友来向你寻求帮助或建议。你做的第一件事是什么?人们的自然反应是思考什么对你有效，看看焦虑的人能否在他们自己的生活中复制这种方法。

神经正常偏差的问题

我不会消极看待那些陷入神经正常偏见的人，因为这很有道理。如果一个人没有焦虑问题，为什么他或她的行为不能被复制来帮助那些焦虑的人呢?这似乎是最简单的帮助方式。

然而，必须记住的是，焦虑和其他精神疾病一样，确实会影响大脑的结构和功能。这种逻辑在一个神经正常的人身上可能完全说得通，但不能假定它会传染给一个焦虑的人。

那么在帮助焦虑患者和治疗方面这意味着什么呢?我们如何知道什么是最有效的?

从最基本的意义上说，我们不能也不应该假设。焦虑症是因人而异的，无论是从引发焦虑症的原因还是从治疗焦虑症的有效途径来看。一个更加个性化的治疗焦虑的哲学可能会更加复杂和花费更多的时间，但它最终更富有同情心。

如果不能触及个人焦虑的核心，治疗就不会有同样的效果。假设复制神经正常的人的行为会有效地剥夺焦虑症患者的能动性。他们所需要的完全有可能不在神经调节的范畴之内，而每个人都需要接受这一点。

你对我帮助焦虑症患者的想法有什么看法?请在下面分享你的评论。

参考：
DeSalvo, T. (2020, May 27). A Better Way to Help Someone with Anxiety, HealthyPlace.

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