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标题: 如果你完全不吃糖，你的身体会发生什么变化？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-4-20 19:00
标题: 如果你完全不吃糖，你的身体会发生什么变化？
“糖面”，上唇上方的胡子，甚至不孕-这些只是与食用隐性白色晶体（糖）有关的一些影响。从盘子和杯子中取出它可能不会使我们成为超级英雄，但绝对可以改善我们的生活和健康。

我们确实喜欢偶尔吃蛋糕或喝可乐，所以我们决定弄清楚如果我们放下糖，至少一会儿会对我们的身体产生什么影响。我们发现的事实使我们想去计算我们今天吃的甜食的数量。让我们一起看看它们。

1.您可能会更容易怀孕。

糖以其通过触发血液中的胰岛素为我们提供能量的能力而闻名。但是胰岛素与导致怀孕的激素非常相似。如果我们摄入过多的精制糖，体内就会有太多的胰岛素，以至于它与有助于卵细胞成熟的激素相混淆，因此我们的身体开始努力降低这些激素的水平。结果，我们体内的成熟卵减少了，女性怀孕变得更加困难。

2.您不会那么饿，您的渴望就会消失。

当进入我们的身体时，糖会影响我们的智力和自我控制能力。研究表明糖对我们大脑的某些部分具有成瘾作用。当我们吃糖时，我们的饥饿感激素增加，而抑制饥饿的激素降低。然后，我们开始渴望高热量的食物，例如饼干或比萨饼，而且我们也经常吃得过多。

3.您的大脑容量可能变大，并且记忆力可能会改善。

当我们的胃告诉我们吃些甜的东西时，我们的大脑说“不”，这就是原因。研究发现，即使我们在吃糖时不增重，我们的大脑仍会感到不适，因为我们的认知功能可能会变慢。我们可能会削弱记忆力，并在决策中变得虚弱。另外，研究发现，我们的大脑可能会失去其体积，并在某些区域变小。

4.您可能会停止情绪波动并变得更加开朗。

科学家称，过多吃糖可能导致情绪失调甚至抑郁。富含精制糖的饮食可能会使焦虑加剧，并阻止人们以健康的情感享受生活。发生这种情况是因为精制糖从体内排出了维生素B，而维生素B是导致我们情绪下降的主要因素之一。出乎意料的是，医生一直在使用胰岛素不仅治疗糖尿病，还治疗抑郁症，并且这种治疗方法已显示出一些良好的效果。

5.您可以避免自酿啤酒综合征。

自酿啤酒综合征是一种在我们的肠道中发酵食物的状况，这个过程很像酿造啤酒。因此，我们甚至会喝醉，因为在此过程中会产生乙醇并将其释放到我们的血液中。我们所有人的肠内都有发酵，但是糖会使发酵变得更糟，并将这种自然过程变成酵母和细菌的盛宴。

6.您可以避免有“糖脸”。

当我们想到糖时，它通常与体重增加有关。但是皮肤科医生也担心这个“白人敌人”。他们声称糖会引起荷尔蒙紧张，从而导致肤色不佳，并有一个特殊的名称-“糖面”。 “糖脸”的特征是皮肤的灰色调，眉毛稀疏，遍布整个脸上的斑点以及皮肤更薄。

7.您的头发可能更浓密。

据皮肤科医生说，糖可引起头发稀疏和脱发。之所以发生这种情况，是因为葡萄糖水平的升高会引起胰岛素和类固醇等激素水平的不均衡，并且荷尔蒙平衡变成了过山车。然后头皮营养不良，我们可能开始脱发。医生声称，正确的饮食将无法恢复已经造成的伤害，但可以防止将来脱发。

8.您可以避免脸部和身体上过多的头发。

科学家称，当我们吃精制的加工过的糖时，我们可能会面临身体上多余的头发的问题。糖会引起血液中胰岛素水平的升高，进而引发更高的睾丸激素水平。这种激素会增强头发的生长，使头发更加有色，而过量的激素可能会导致黑发在我们的上唇上方和腹部生长。女性中较高的胰岛素水平和胰岛素抵抗也与PCOS相关。

9.您的皮肤可能开始变老变慢。

科学家声称，糖不仅可能引发痤疮，而且可以加速皮肤老化。糖进入人体后，会破坏皮肤的胶原蛋白，紫外线会加速这一过程。我们的皮肤变得弹性不足，更加脆弱，并且皱纹和下垂也增加了。糖还可以抑制人类生长激素，该激素与我们的新陈代谢和身体成分有关，如果没有这种激素，我们的外观可能会变老。

10.您的骨头可能会保持坚挺。

人们普遍认为，盐会使我们的骨骼更加脆弱，因为当我们撒尿时，盐会消除体内的钙。但是医生更加担心另一种白色晶体，这对我们的骨骼可能更糟，这就是糖。最近的研究发现，糖使我们的身体难以代谢维生素D，并且实际上剥夺了我们骨骼中的钙，镁和其他营养物质。它可能导致骨质疏松，并且我们的骨骼组织变得脆弱。

11.您也许可以忘记月经来潮。

虽然在分娩期间将自己淹没在糖果和巧克力中似乎是一个好主意，但妇科医生声称，糖实际上可能会使情况变得更糟。根据医生的说法，糖可能会引起抽筋，因为它会引起炎症。此外，您的腹胀，腹痛和胃气可能会增加，并且这些可能会增加您的月经周期。

12.您的免疫力可能更高。

科学家声称，当我们定期食用糖并且血液中糖含量很高时，我们可能会丧失自身的免疫力。糖影响白细胞，白细胞负责抵抗细菌和病毒。通过喝一升苏打水或吃100克糖，我们会使免疫细胞的活性降低40％，这意味着我们的免疫力将被禁用4-5小时。

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