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标题: 跑步如何改变你的身体？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-4-5 12:00
标题: 跑步如何改变你的身体？
跑步不仅可以保持健康，还可以使您的寿命更长。尽管这一切听起来不错，但这只是这项运动可以为您做的一小部分。从字面上看，它从头到脚一直影响着您的身体。即使您去洗手间也可能会受到影响。

我们喜欢一个很好的运行。但是，我们从未考虑过运动时可能发生的身体变化。让我们一起找出更多有关此事的信息。

1.您的脚趾甲可能会变黑。

跑步时，您踏出地面的每一步都会使脚趾碰到鞋子的前部。小鞋子和紧身的袜子可能会挤压脚趾甲。如果您的腿肿胀，也会发生同样的事情。所有这一切都可能导致指甲下的血肿。血管破裂，血液在血管外积聚，指甲变色。

2.您可以变矮。

跑步时，椎间盘的高度和体积会减小。发生这种情况是由于流体和压缩的损失，您可能损失近0.5英寸。幸运的是，这只是暂时的，因为您的身高最终将得到恢复。

3.您的听力可能会增强。

慢跑增加了流向耳蜗的血液，同时也增加了体内营养物质和氧气的流动。它有助于减缓听觉系统的磨损，并保留将声音信号发送到大脑的毛细血管，毛细胞和神经细胞。

4.您可能会流鼻涕。

跑步时，您会呼吸得更快，更深，并吸入更多的空气。在执行此操作时，您会从环境中吸入更多的过敏原，污染和刺激性物质。这会刺激您的呼吸道并使您的鼻子往前走。

5.您的温度可能会升高。

肌肉通过燃烧脂肪和碳水化合物来获取能量。结果，产生热量。血液与肌肉一起也变热，温度升高。此后，流向皮肤的血液增加，出汗使您凉快下来。

6.您可能有大便的冲动。

跑步会在胃中释放激素，从而增加肠道收缩。胃液的晃动并会改变胃肠道的粘膜。而且，流向肠道的血液减少，这会导致抽筋和排便。

7.您可能会觉得不那么饿。

您的食欲下降是由于跑步引起的荷尔蒙变化所致。饥饿激素ghrelin减少，而饱腹激素肽增加。所有这些使您减少了饥饿感。

8.您的情绪可以改善。

慢跑会引起内啡肽激增，从而改变您的情绪。之后，您甚至可能会感到欣喜若狂。跑步可以帮助缓解压力，减少焦虑和沮丧。这也使您对问题的抵抗能力更强。

你喜欢跑步吗？
您经历过这些变化吗？

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