珍屯医学

标题: 为什么每天吃同样的早餐对你有好处？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-4-13 09:35
标题: 为什么每天吃同样的早餐对你有好处？
他们说：“每天吃一个苹果会让医生远离。”但是每天吃一盘鸡蛋或一杯酸奶呢？虽然重复吃早餐听起来很无聊，但每天早晨用同样的东西填饱肚子实际上可以使您变得更好。

我们发现了一些令人惊讶的信息，说明每天喝一碗燕麦如何成为您成功阶梯上的第一步。

您将有更多的空闲时间。

您需要多少分钟（甚至什至几个小时）来决定早餐吃什么？尽管这似乎是您日常工作的一部分，但是做出决定实际上可能要花费您很多时间而不是您可能意识到的时间。

当您每天吃相同的早餐时，它会立即出现在您面前-就像穿着制服一样。您将不会浪费时间去想或做决定-另外，您很可能可以在前一天晚上进行准备，因此您不必在早上担心。

您可以让大脑思考更重要的事情。

您是否想知道史蒂夫·乔布斯为什么总是穿黑色高领衫，或者为什么马克·扎克伯格通常坚持使用灰色调色板？这是因为它提高了他们的生产力。不必考虑当天穿什么或早餐吃什么，您就可以将精力集中在更重要的事情以及白天需要完成的事情清单上。

您的身体永远不会错过其第一批营养素。

如果您想要吃的早餐是一碗丰盛的燕麦片，一个简单的煎蛋卷或一杯新鲜水果，那么您可以通过美味的东西为身体增添活力。这些营养丰富的早餐的例子是早晨开始的好方法，它们可以帮助您度过漫长的一天，这并不总是代表早上喝一杯乔或一碗含糖谷物。

您也许可以减轻几斤。

研究表明，每天吃同样的食物实际上可以帮助您减轻体重。如果您每顿饭都吃相同的东西，那么您可以更好地控制自己放入体内的食物，从而避免糖和脂肪激增，从而最终降低卡路里的摄入量和体重。

您的伙食费用将减少。

如果早餐是燕麦片，那么您需要花的钱就是燕麦，牛奶和一点甜味剂。知道一周中的每一天要吃什么，就可以制作出更准确的杂货清单，专家认为，这是在杂货店保持预算的关键。您不仅可以控制自己的支出，而且会发现，如果您的储藏室没有太多选择，您的钱包里就会有更多的现金。

您会训练自己进入例行程序。

每天做某事最终会养成习惯。要在这个世界上蓬勃发展并取得成功，就需要良好的习惯。像每天吃一盘鸡蛋一样简单的事情，可以使您的身体和大脑适应其他良好习惯，从而创造了奇迹。女演员兼妈妈詹妮弗·加纳（Jennifer Garner）坚持每天吃早餐奶昔，她从2018年开始在电影《薄荷》中扮演角色。她仍然继续这种方案以保持体形并获得所有的营养益处。

您认为您每天可以吃相同的早餐吗？
您要吃什么早餐？

欢迎光临珍屯医学 (https://zhentun.com/)