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标题: 如何放松？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-4-29 14:00
标题: 如何放松？
今天我们要谈谈如何放松。

让你的身体处于放松状态有很多好处。

放松对健康的潜在好处：
优质睡眠
提高耐力
更快
更好的反应时间
集中精神
更加专注
提高学习能力

你经历的放松练习将帮助你放松身体的每一部分。

然后，
你要通过各种活动来保持这种新的放松水平。

你可以尝试定期做这个练习。

你承受的压力越大，
你就越应该保持全身放松，
以帮助你降低压力。

参考资料：
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997700
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5487742

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