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标题: 用4种东西来戒掉对碳水化合物的渴望 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-5-26 11:00
标题: 用4种东西来戒掉对碳水化合物的渴望
你沉迷于碳水化合物吗？这是您可以做的。

我们将讨论为什么一旦开始吃碳水化合物就无法停止。

如果您是想开始使用酮的人，但您似乎无法削减碳水化合物，那么该视频适合您。

碳水化合物具有高度的成瘾性。我们的条件是儿童会吃掉碳水化合物成瘾-大多数儿童每天都消耗大量糖。糖和精制谷物被添加到婴儿食品，谷物，糖果和几乎所有加工食品中。

碳水化合物是如此容易上瘾，因为它们会触发两种激素：多巴胺和血清素。这些是快乐和幸福荷尔蒙。

随着时间的流逝，对碳水化合物的成瘾变得越来越强。

那么，您该怎么做才能消除碳水化合物上瘾呢？看一看。

＃1。立即停止进食-您应该做的第一件事就是开始禁食。这将开始引起酮症，这是您的身体燃烧脂肪而不是葡萄糖（糖）作为燃料时。这将开始治愈触发强烈的碳水化合物渴望的神经递质受体。

＃2。锻炼-这将进一步增加脂肪燃烧，并消除体内多余的葡萄糖。

＃3。避免触发因素-清除屋子中所有的碳水化合物和糖分，避免食物的图像（例如广告或不健康的食谱书），不要去不健康食物的餐馆，避免引起渴望的食物气味等。

＃4。服用B维生素-所有B维生素对于减少碳水化合物（尤其是维生素B1）的成瘾性都很重要。使用营养酵母是获取B族维生素的好方法。

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