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标题: 生酮最好的浆果是什么？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-6-16 10:00
标题: 生酮最好的浆果是什么？
你可以在酮上放些浆果吗？是的！但是，酮类上最好的浆果是什么？这是您需要知道的。浆果中富含植物营养素。这些植物营养素具有一些非常有趣的潜在健康特性。

浆果的一些潜在健康益处：
它们是抗氧化剂
它们可以帮助血糖
它们的纤维含量高
它们富含维生素C
它们可以帮助减轻炎症

酮（1杯）上最好的浆果：
草莓-净碳水化合物= 8.1克糖= 7克
蓝莓-净碳水化合物= 17.4克糖= 15克
黑莓-净碳水化合物= 6克糖= 7克
覆盆子-净碳水化合物= 7克糖= 5克

每杯干浆果最多可含132克净碳水化合物和80克糖。因此，新鲜和冷冻浆果对酮类有益，但干浆果对酮类不利，应避免使用。

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