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标题: 禁食时喝多少水 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-6-30 15:01
标题: 禁食时喝多少水
禁食时喝水很重要。

今天，要介绍一个人在禁食时可能要消耗多少水。与不禁食相比，禁食实际上需要更多的水。

空腹时，您正在失去糖原。由于糖原损失（糖分储存），您还将损失大量液体。这种流体不仅是水。它是水，电解质和盐的混合物，需要重新排入人体。

我认为这对禁食的人每天要消耗2-3升水是个好主意。这也可能有助于预防肾结石。

您可能要确保添加电解质和海盐。忘记电解质和海盐可能会导致酮疲劳，酮流感和整体虚弱。许多人真的忘记了海盐。我相信一个人每天应该吃1-1.5茶匙的海盐。如果您进行锻炼，则可能需要更多。

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