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标题: 咖啡多少算太多? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-7-5 14:00
标题: 咖啡多少算太多?
喝太多咖啡会产生副作用。看一下这个！

今天我们要讨论的是一个人应该喝多少咖啡，以及如果某人喝太多咖啡会发生什么。咖啡中含有咖啡因，咖啡因会阻止某些化学物质，使您昏昏欲睡。

喝太多咖啡会影响皮质醇和肾上腺素。皮质醇含量过低会帮助您调节血糖。但是，皮质醇会降低胰岛素敏感性。因此，如果您的皮质醇过高，可能会使您摆脱酮症。

皮质醇在大约上午8:30达到峰值。如果您全天喝咖啡，则说明您的皮质醇不断增加。这样做时，您会开始向身体施加压力，这会产生副作用。刺激肾上腺素也会使您进入战斗或飞行模式。

如果一个人想喝咖啡，我认为他们应该不超过8盎司。一天喝杯咖啡。

喝太多咖啡的潜在副作用：
疲劳
失眠
减少酮症
焦虑
认知功能下降
血清素减少
撑紧颈部
消化减少

可以尝试的一些好方法：
  脱咖啡因咖啡
  草本咖啡
  茶（天然无咖啡因）

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