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标题: 巧克力的11个健康益处 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-7-18 19:00
标题: 巧克力的11个健康益处
巧克力爱好者，这是给你的。看看巧克力对健康的好处！

让我们谈谈可可和黑巧克力对健康的好处。可可是发酵后加工成巧克力的生豆。可可和黑巧克力都富含植物营养素（多酚和黄酮醇）。实际上，它们的含量要高于蓝莓或巴西莓。

可可和黑巧克力中含有少量咖啡因，以及大量可可碱（一种兴奋剂）。因此，如果您在一天中的晚些时候或在睡觉前吃可可或黑巧克力，它可能会让您保持精力充沛。

我会定期食用一点巧克力，但我始终会食用有机且不含糖的巧克力。很多人喜欢的几个品牌是Lily的Sweets和Choc Zero。

可可和黑巧克力中的草酸盐含量很高。因此，如果您有患肾结石的风险，则可能不想食用其中的任何一种。

黑巧克力和可可对健康的潜在好处：
1.血压降低
2.高密度脂蛋白升高而低密度脂蛋白降低（尤其是氧化的低密度脂蛋白）
3.降低心脏病风险（降低内皮功能障碍）
4.皮质醇和肾上腺素降低
5.降低某些癌症的风险
6.胰岛素减少（可能会改善胰岛素抵抗）
7.降低中风风险
8.心情更好，血清素增加（它可以作为抗抑郁药）
9.提高身体表现
10.增加皮肤循环，质地，保湿
11.代谢综合征减少

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