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标题: 每个月减多少才算正常? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-8-6 10:00
标题: 每个月减多少才算正常?
让我们来谈谈减肥酮。每月减掉5磅正常吗？这取决于。有人会说这是不正常的，您应该损失更多。

当您评估任何事物时，就是在比较正常情况和发生的事情。因此，了解什么是正常的和什么不是正常的非常重要。

拥有健康新陈代谢的人每周可能会损失约两磅的脂肪。如果一个人禁食一个星期，他们可能会减轻约3.5磅。

但是，您的新陈代谢可能很慢，这意味着您每周可能只会减掉一磅。对于新陈代谢较慢的人来说，正常的体重减轻是每周半磅至一磅的脂肪。因此，对于新陈代谢较慢的人来说，每月减掉4磅的脂肪并不坏。

重要的是要记住，它只需要很少的碳水化合物就能在两到三天内阻止脂肪燃烧。有许多类似的因素需要考虑，因此您可以知道实际的正常情况，因此在正常工作时不会感到沮丧和放弃。

可能会影响减肥的一些因素：
  酒精
  碳水化合物
  睡眠差
  压力

您还可以采取一些措施来帮助减轻体重。禁食是一个大问题。如果您每天吃两顿饭，则可以每天尝试一顿。如果您每天只吃一顿饭而又不饿，则可以每隔一天尝试一次进食。空腹可能还会带来很多健康益处，而不仅仅是减肥。

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