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标题: 获得最大能量的最佳食物 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-8-11 15:00
标题: 获得最大能量的最佳食物
跳过能量饮料。这是最大能量的最佳食物。看一下这个！

很长时间以来，我都遇到了严重的疲劳问题。今天我们要谈谈我发现可以最大程度地增加能量的食物。您可能会因缺乏睡眠或压力等其他事情而感到疲倦。但是，在此文中，我们将重点介绍可能对您的能量产生负面和正面影响的食物。

我相信，如果您专注于避免某些食物而不是专注于所吃的食物，那么您实际上会取得更大的成功。如果您在吃应该增加能量的食物，但与此同时，在吃应该避免的食物，那么您就不会重新获得能量。

最重要的是避免所有糖和碳水化合物。您的碳水化合物应低于30克。经常进食也会消耗您的精力。

最大能量的最佳食物：

蛋白质-蛋白质过多会使您感到疲劳。您需要适量的蛋白质（每餐3-8盎司）。肉应该是脂肪，而不是瘦肉。

重要矿物质-您需要钾和镁。沙拉和蔬菜都是钾和镁的重要来源。

B维生素-精制谷物会消耗B维生素。营养酵母是B族维生素的重要来源。

脂肪-MCT油，动物脂肪，脂肪坚果和鸡蛋是有助于增强能量的重要脂肪来源。

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